Ишвара йога

Анатолий ЗенченкоИшвара-йога (йога внутренней целостности) — методика преподавания йоги Анатолия Зенченко (Украина), двукратного Чемпиона мира по Артистик-йоге. Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель» или «Дух». Это соответствует истории появления Ишвара-йоги — по словам Анатолия Зенченко, у него нет и не было учителя в Хатха-йоге. Было много людей, с которых он брал пример, но учитель всегда был внутри. Стиль практики, который он предлагает, помогает практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя».

Особенности метода

Акцент на ощущение целостности внутреннего пространства.
Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Ключевые моменты практики - активизация «Сердец стоп», работа «из центра», работа с равновесием, отстройка симметрии тела.

Эффект

Ишвара-йога, как и другие стили хатха-йоги, в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе.

Рекомендуемая литература

Йога восьми кругов: сетовый тренинг. М. Ясочка, С. Сидорцов (Рыба), А. Зенченко 

Ссылки

Сайт Ишвара-йога центра 


Комментарии

  • Аноним: Клип такой красивый,я восхищении!
    27 июль 2011, 19:18 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги Reebok двухсторонний

Коврик для йоги Reebok двухсторонний

Профессиональный коврик для йоги и фитнеса Reebok

Длина: 173 см

Ширина: 61 см

Толщина: 4 мм

Вес: 1,1 кг

Цвет: голубой

Материал: ПВХ

Страна: Тайвань

2299 рублей

Коврик для йоги «Крафт» V-line

Коврик для йоги «Крафт» V-line

Легкий и практичный коврик для йоги и фитнеса.
 

Длина: 173 см

Ширина: 61 см

Толщина: 5 мм

Вес: 0,86 кг

Цвет: зеленый

Материал: ПВХ

Страна: Россия

1350 рублей

ВХод

Забыли пароль?