Ишвара йога

Анатолий ЗенченкоИшвара-йога (йога внутренней целостности) — методика преподавания йоги Анатолия Зенченко (Украина), двукратного Чемпиона мира по Артистик-йоге. Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель» или «Дух». Это соответствует истории появления Ишвара-йоги — по словам Анатолия Зенченко, у него нет и не было учителя в Хатха-йоге. Было много людей, с которых он брал пример, но учитель всегда был внутри. Стиль практики, который он предлагает, помогает практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя».

Особенности метода

Акцент на ощущение целостности внутреннего пространства.
Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Ключевые моменты практики - активизация «Сердец стоп», работа «из центра», работа с равновесием, отстройка симметрии тела.

Эффект

Ишвара-йога, как и другие стили хатха-йоги, в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе.

Рекомендуемая литература

Йога восьми кругов: сетовый тренинг. М. Ясочка, С. Сидорцов (Рыба), А. Зенченко 

Ссылки

Сайт Ишвара-йога центра 


Комментарии

  • Аноним: Клип такой красивый,я восхищении!
    27 июль 2011, 19:18 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш» Bodhi 183х60х0.3 см

Коврик для йоги «Кайлаш» Bodhi 183х60х0.3 см

Надежность в тонком исполнении

Длина: 183 см

Ширина: 60 см

Толщина: 3 мм

Вес: 1,1 кг

Цвет: оранжевый 

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

3661 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» 220х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» 220х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 220 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 2 кг

Цвет: черный

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

5314 рублей

ВХод

Забыли пароль?