Силовая йога (Пауэр йога)

Методику Пауэр йоги (силовая йога) предложила миру в 1995 году американка Берил Бендер Берч. Этот стиль настолько похож на Аштанга-Виньяса йогу, что многие обвиняют Берил в плагиате, вспоминая при этом ее фамилию Бендер. Тем не менее, Пауэр йога год от года становится все популярнее в США, а в последние годы получила распространение и в России.

Особенности метода

Последовательность упражнений, соединенных динамическими связками (виньясами) выполняется непрерывно под спокойную музыку. Тренировка разбита на несколько блоков каждый из которых завершается динамической пранаямой, перетекающей в следующий блок. 

Эффект

Динамические комплексы Пауэр йоги быстро приводят тело в хорошую физическую форму, увеличивая выносливость организма, что обусловливает популярность этого стиля в США. Динамические пранаямы восстанавливают силы в процессе тренировки, вентилируют легкие, увеличивая, приток кислорода к тканям и органам, увеличивая эффективность упражнений. Непрерывность выполнения упражнений требует постоянного сосредоточения, что благотворно влияет на ум практикующего, заставляя его полностью забыть о повседневных заботах.

Кому подходит

Несмотря на существование в системе Пауэр йоги нескольких уровней сложности, она, как и ее «родительница» Аштанга Виньяса, требует от практикующего хорошей физической подготовки, а от преподавателя — корректного подхода к ученикам, чтобы избежать травм.

Кому не подойдет

Пожилым людям, людям с ослабленным здоровьем, слабым или больным позвоночником.

Рекомендуемая литература

  1. Практическая энциклопедия. Пауэр Йога. Берил Берч 

Ссылки

Официальный сайт Института йоги (The Hard & The Soft Yoga Institute) Берил Берч


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш Премиум» Bodhi 200х60х0.45 см.

Коврик для йоги «Ришикеш Премиум» Bodhi 200х60х0.45 см.

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 200 см
Ширина: 60 см
Толщина: 4,5 мм
Вес 1,6 кг
Цвет: серый
Материал: ПВХ
Страна: Германия
Производитель: Bodhi

5571 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш Премиум» Bodhi 175х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш Премиум» Bodhi 175х60х0.45 см

Коврик для йоги "Ришикеш Премиум" Бодхи — это премиальная версия бестселлера Ришикеш Bodhi. Данный коврикик прекрасно подходит для разных видов йоги.

Прекрасное качество: имеет прочное армирование, гарантия производителя 10 лет.
Безопасен и гипоаллергенен.
Международный сертификат Oko-Tex® Standard 100
Без фтолатов, красителей AZO и токсичных ингридиентов
Безопасен для детей. Oeko-Tex детский стандарт, тест № 48325

100% оригинал. Брендирован. 
В комплект входят две фирменные эластичные резинки с вышитым логотипом Bodhi

Длина: 175 см
Ширина: 60 см
Толщина: 4,5 мм
Вес 1,6 кг
Цвет: синий
Материал: ПВХ HD
Страна: Германия
Производитель: Bodhi

5000 рублей

ВХод

Забыли пароль?