Крипалу йога

Крипалу-йога — способ медитации в движении, разработанный учителем йоги Амритом Десаи. Так же, как в истории с Трай йогой Кали Рэй, движения Крипалу йоги «пришли» к Мастеру спонтанно во время медитации.

Основываясь на полученном опыте, Десаи создал трехуровневую систему упражнений, назвав ее в честь своего Гуру Свами Крипалвананды.

 Особенности метода

Первый уровень практики — силовой, он делает тело здоровым, крепким и гибким, а дыхание — ровным и спокойным. На втором уровне практикующих учат замедлять движения, задерживаться в каждой асане, набллюдая за тем, что происходит в теле.

Этот уровень уровень именуется «намеренным отказом от воли». Третий уровень — свободное творчество, когда тело само чувствует поток праны и следует за ним. То, что получается в итоге — не обязательно асаны хатха-йоги, это спонтанный танец, называемый медитацией в движении.

Ученикам Крипалу йоги предлагается выявлять свои проблемы и, советуясь с инструктором, работать непосредственно над ними. Наибольшее в процессе практики внимание уделяют осознанности каждого движения, что делает. Концентрация ума в процессе движения и дыхания делает физические упражнения на порядок более эффективными.

Основные методы Крипалу йоги: хатха-йога, спонтанная йога, йога с партнером, интуитивный массаж, психо-пластические танцы, арт-терапия, осознанное питание.

Эффект

В процессе практики, ученик сталкивается со следами эмоциональных и физических травм, которые годами запоминало его тело, отращивая «блоки» и защитные стены. Со временем тело учится расслаблять «защиту», освобождая целый океан внутренней энергии. Свободное течение праны омолаживает и оздоравливает все внутренние системы и органы. Умение переступать границы собственных страхов и нетерпения на коврике автоматически переносится в обычную жизнь, делая ее комфортной и полноценной, превращая каждое движение в осознанный и прекрасный танец.

Кому подходит

Людям, жаждущим «настоящей» йоги, готовым учиться у других, но, в то же время, брать на себя ответственность за собственный путь к совершенству.

Кому не подходит

Методика Крипалу йоги позволяет ученику самому выбирать направление практики, поэтому «не подойти» может, пожалуй, тем, кто не готов к самостоятельному развитию. В методике Крипалу йоги предусмотрен курс занятий для начинающих, поэтому противопоказаний по уровню подготовки нет.

Рекомендуемая литература

  1. Статья на тему Медитация в движении
  2. «Тантра – искусство любить», Изд. Старклайт, М., 2007 год

Ссылки

Сайт Амрита Десаи 

Видео

Крипалу йога Амрита Десаи 

Видеосъемка урока Крипалу йоги 

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины с отворачивающимся поясом

Лосины с отворачивающимся поясом

Оригинальные лосины от Адимурти имеют несколько секретов, обеспечивающих ваш комфорт во время самых активных тренировок:
мягкий пояс слегка открывает животик, благодаря чему, наклоняясь вперед, вы не ощущаете давление складок ткани

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

Лосины простые

Лосины простые

Эта модель — непререкаемая классика. Анатомический крой в ней отлично сочетается с высококачественной тканью (хлопок с небольшим добавлением эластана), которая не только отлично впитывает пот, но и позволяет коже дышать, что обеспечивает ее здоровье.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?