Крипалу йога

Крипалу-йога — способ медитации в движении, разработанный учителем йоги Амритом Десаи. Так же, как в истории с Трай йогой Кали Рэй, движения Крипалу йоги «пришли» к Мастеру спонтанно во время медитации.

Основываясь на полученном опыте, Десаи создал трехуровневую систему упражнений, назвав ее в честь своего Гуру Свами Крипалвананды.

 Особенности метода

Первый уровень практики — силовой, он делает тело здоровым, крепким и гибким, а дыхание — ровным и спокойным. На втором уровне практикующих учат замедлять движения, задерживаться в каждой асане, набллюдая за тем, что происходит в теле.

Этот уровень уровень именуется «намеренным отказом от воли». Третий уровень — свободное творчество, когда тело само чувствует поток праны и следует за ним. То, что получается в итоге — не обязательно асаны хатха-йоги, это спонтанный танец, называемый медитацией в движении.

Ученикам Крипалу йоги предлагается выявлять свои проблемы и, советуясь с инструктором, работать непосредственно над ними. Наибольшее в процессе практики внимание уделяют осознанности каждого движения, что делает. Концентрация ума в процессе движения и дыхания делает физические упражнения на порядок более эффективными.

Основные методы Крипалу йоги: хатха-йога, спонтанная йога, йога с партнером, интуитивный массаж, психо-пластические танцы, арт-терапия, осознанное питание.

Эффект

В процессе практики, ученик сталкивается со следами эмоциональных и физических травм, которые годами запоминало его тело, отращивая «блоки» и защитные стены. Со временем тело учится расслаблять «защиту», освобождая целый океан внутренней энергии. Свободное течение праны омолаживает и оздоравливает все внутренние системы и органы. Умение переступать границы собственных страхов и нетерпения на коврике автоматически переносится в обычную жизнь, делая ее комфортной и полноценной, превращая каждое движение в осознанный и прекрасный танец.

Кому подходит

Людям, жаждущим «настоящей» йоги, готовым учиться у других, но, в то же время, брать на себя ответственность за собственный путь к совершенству.

Кому не подходит

Методика Крипалу йоги позволяет ученику самому выбирать направление практики, поэтому «не подойти» может, пожалуй, тем, кто не готов к самостоятельному развитию. В методике Крипалу йоги предусмотрен курс занятий для начинающих, поэтому противопоказаний по уровню подготовки нет.

Рекомендуемая литература

1. Статья на тему Медитация в движении: 
2. «Тантра – искусство любить», Изд. Старклайт, М., 2007 год

Ссылки

Сайт Амрита Десаи 

Видео

Видеосъемка урока Крипалу йоги