Медитация

Медитация — это состояние, которое нельзя описать словами, оно вне области слов.Поэтому все, что написано далее — лишь грубая попытка описать возможные способы приблизится к медитации.

Особенности метода

Мастера йоги говорят, что медитации нельзя добиться никакими методами. Она случается сама. «Дверь открывается с обратной стороны». Но открывается только тому, кто готов.
Поэтому люди и практикуют разные виды медитаций. Например, такие:

• Динамическая медитация — синхронные движения, требующие спокойствия, баланса, ровного дыхания... все это отвлекает внимание от привычного мыслительного процесса, и состояние медитации возникает само собой.
• Циклическая медитация — когда упражнения, совмещенные с дыханием, выполняются одно за другим по кругу. Упражнения вынуждают обратить внимание на ощущения, возникающие в теле. Так в сознание проникает нечто новое, для чего ум не имеет названия. Удерживая внимание на новых ощущениях, практикующий попадает в состояние медитации.
• Медитация на Бога (единого, или одну из Его ипостасей) — это не молитва. То есть здесь нет просьбы о чем-то для себя или для других. Здесь есть место только единению и это ведет к отождествлению себя с богом или одной из его ипостасей.
• Медитация на святого помогает единению со святой душой, освободившейся от иллюзий, и способной помочь в этом другим.
• Медитация с опорой. Для начинающих это лучшая практика медитции. Пока ум не спокоен и не может освободиться от тучи мыслей, его можно приучить сосредотачиваться на чем-о одном. Повторение мантры, дыхание, точка на полу, изображение божества, визуализация — все это опоры для ума. Привыкнув отключать все мысли, кроме опоры, практикующий отбрасывает и ее, оставаясь в состоянии чистого восприятия.
• Медитация без опоры — сложнее. Насколько это сложно, вы можете почувствовать прямо сейчас. Закройте глаза и попытайтесь не уходить за мыслями. Наблюдать рождение мыслей и отпускать их, не отправляясь вниманием вслед за ними.

Эффект

Одно из следствий медитации — состояние равновесия и покоя. В медитации человек выходит за границы своего ума, воспринимая мир целостно. В медитации невозможно быть несчастным, потому что «несчастье» — это тоже лишь категория ума, условная оценка.
Гармония, обретаемая в состоянии медитации, благотворно действует на весь организм, приводя к балансу все органы и системы. Охватывая покоем глубины подсознания, медитация исцеляет от болезней, перед которыми бессильна медицина.
Для большинства практикующих занятия медитацией вовсе не означают состояние медитации, но даже попытка медитировать наглядно показывает то, какие процессы обычно происходят у нас в уме. Наблюдая эти процессы, мы понимаем, как освободиться от мыслей, которые тяготят нас, заставляя все-время чего-то желать,чего-то бояться и в поте лица чего-то достигать.

Кому подойдет

Медитация помогает любому человеку. Вопрос в том, чтобы выбрать подходящий метод. Люди сильно различаются темпераментом, образом жизни, культурой, способом восприятия. Именно поэтому существую тысячи способов медитировать.

Рекомендуемая литература

1. Пособия по йоге и медитации 
2. Сатья Саи Баба «Йога и медитация. Путь самореализации и освобождения» 
3. Свами Хамсананда «Медитация — Путь Рамана Махарши» 
4. Ошо Багван Шри Раджниш «Каждый день. 365 медитаций на Здесь и Сейчас»
5. Ошо Багван Шри Раджниш «Утренние медитации»
6. Музыку для медитаций можно скачать здесь