Йога для лица

Йога для лица (Face-yoga, Face-building или Face-forming, Facelift и т.д.) — это специальные упражнения против морщин, для свежести и упругости кожи, для подтяжки лица, устранения двойного подбородка и общего расслабления. В мире существует множество «изобретателей» этой гимнастики, поэтому у нее так много названий. Известны, к примеру, методики разработанные американками  Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift). Обе женщины добились хороших результатов в борьбе с признаками старения при помощи гимнастики для лица и, написав об этом каждая по книге, стали знаменитыми. 

Особенности метода

Упражнения йоги для лица — это смешные гримасы, в сочетании с массажем. Часть упражнений основаны на противодействии: мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Это усиливает нагрузку и в то же время бережет кожу от растягивания. 

Эффект

Регулярные занятия йогой для лица тонизируют все мышцы головы и шеи, улучшают кровоснабжение кожи, помогая разгладить морщины и предупредить появление новых.

Йога для лица развивает подвижность лицевой мускулатуры, снимает спазмы, устраняет некоторые и проблемы, связанные с чрезмерным или неравномерным напряжением мышц (нервный тик, кривая улыбка). Массаж и зарядка снимают напряжение с глаз и помогают восстановить зрение.

Как и другие направления йоги, фэйс-йога развивает осознанность: она учит управлять мускулатурой, напрягая и расслабляя мышцы по собственному желанию, а не спонтанно, в след за возникающими эмоциями, как это происходит обычно. Одновременно практикующий становится внимательнее к самому процессу возникновения эмоций, учится спокойнее реагировать на события в своей жизни. Привычка регулярно корчить смешные рожицы на занятии учит проще относиться к своему внешнему виду, избавляя от страха оказаться смешным в глазах других.

Упражнения йоги для лица просты, но важно выполнять их регулярно. Приверженцы этой гимнастики утверждают, что если заниматься каждый день всего по 5 минут, эффект будет заметен уже через недели.

Кому подойдет

Йога для лица подходит всем, кто в состоянии найти для нее 5 минут в день. Тем, кто не может найти этого времени, она рекомендована особенно, потому что чрезмерная занятость, сопряженная с постоянным напряжением — как раз то, от чего йога для лица может вас избавить, подарив толику «здорового пофигизма», свежий цвет лица и упругость кожи. 

Кому не подойдет

Людям с серьезными заболеваниями кожи лица, не позволяющими делать массаж. Людям с хрупкими кровеносными сосудами на лице, следует заниматься фэйс-йогой с осторожностью. Однако если не повредить сосуды излишним рвением, регулярная практика поможет со временем их укрепить.

Рекомендуемая литература

  1. Annelise Hagen. The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift.
  2. Marie Veronique Nadeau. The Yoga Facelift
  3. Медведева И. Медведев А.Н. Йога для лица
  4.  Мэджио К.Аэробика для кожи и мышц лица: Комплекс упражнений для восстановления молодости (пер. с англ. Соловьевой Е.)

Ссылки

Простые упражнения йоги для лицa> от Анализ Хэген.  

Видео


Комментарии

  • Марина Буханцова : А мне понравилось и вполне научно, к тому же весело и забавно!Пожалуй начну практиковать!!!!
    24 март 2011, 00:00 #
  • djana fahryeva: super1!!!
    31 август 2012, 10:07 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Пробковый коврик для йоги Этно Мандала Bodhi

Пробковый коврик для йоги Этно Мандала Bodhi

Пробковый эко коврик для йоги. Только качество, только натуральные материалы.

Длина: 185 см

Ширина: 66 см

Толщина: 4 мм

Вес: 2,2 кг

Цвет: бежевый

Материал: Пробка + натуральный каучук

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

8990 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» 175х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» 175х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 175 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 1,8 кг

Цвет: черный 

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

4286 рублей

ВХод

Забыли пароль?