Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.
Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).
- Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
- Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
- Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.
Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.
Кто проводит
Ксения Журавлева
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (таких преподавателей 265 человек в мире!). Преподает йогу более 9 лет. С 2012 года проходит обучение в Институте Исследования Аштанга Йоги KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) под руководством Шарата Рангасвами (Майсор, Карнатака, Индия). Сертифицированный преподаватель "Международного йога Альянса" по методике "Йога 108» под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева. Постоянно проводит семинары и специализированные методические курсы в России, в Индии.Программа
1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, групповой трансфер до санатория, размещение, знакомство, вводное занятие
2-8 дни: Два класса йоги в день (практика и лекции), отдых на море, прогулки
9 день: Изучение комплексов йоги для домашнего выполнения, отдых на море, прощальный костер
10 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак в санатории, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе.
Примерный распорядок дня
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки
Стоимость
Все Включено 33200 руб.
10 дней/9 ночей, в стоимость входит:
- проживание двухместное в номере «Стандарт»
- завтраки, обеды, ужины
- йога-программа 10 дней
- групповой трансфер от ж/д вокзала в Туапсе до отеля и обратно (сбор группы в 13.00 на станции в Туапсе)
Дополнительная информация
Организатор тура «Дом Солнца» — крупнейшая компания по организации йога-туров в России