Редкий житель мегаполиса не страдает от стресса. Задумайтесь на секунду:
Какие из этих 5 признаков стресса ощущаете Вы?
- Хроническую усталость?
- Вялость и апатию?
- Тревожность и раздражительность?
- Проблемы со сном?
- Боли и напряжение в мышцах?
Причины очевидны: малоподвижный образ жизни, напряжённый график работы, конфликты дома и на работе, спешка и суета большого города. Но что здесь можно изменить?
Научиться саморегуляции!
Хотите узнать, как поддерживать себя в норме, чтобы:
- Меньше уставать
- Более продуктивно работать
- Чувствовать лёгкость в теле
- Лучше высыпаться
- Сохранять бодрость духа и позитивный настрой
И просто жить в удовольствие?
Кто проводит
Марианна Горошетченко
Практикующий психолог, преподаватель йоги с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др. Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Синкх, Кайли Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда. Автор собственной методики Psy-Yogа - практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии.Программа
Посетите наш мастер-класс, и Вы узнаете:
- Что такое стресс? Как он влияет на Ваш организм и психику?
- Когда стресс полезен, и с ним не стоит бороться?
- Ваш тип реакции на стресс. Как с ним работать?
- Секреты йоги для восстановления душевного равновесия и тонуса.
- Способы повышения Вашей стрессоустойчивости.
Вы получите упражнения, которые cможете выполнять самостоятельно:
- Снятие тревоги и отключение от неприятных мыслей.
- Расслабление напряжённой шеи и плеч за 5 минут.
Стоимость
Бесплатно
Ближайшие семинары
Йога-тур "Крымское солнце"
12–19 июля
Ялта, Россия,
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога Нидра, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Хатха-йога
"Ритмы Вселенной" ретрит с гонг-медитациями в Хакасии
21–29 июля
Хакасия
«Ритмы Вселенной: ретрит с гонг-медитациями в Хакасии», йога-тур
21–29 июля
Хакасия