Основная цель данного семинара — очищения организма после летних месяцев и подготовка организма к зиме.
Если к зимних холодам выйти с чистым и сежим кишечкином, то это обеспечит хороший обмен веществ зимой и тем самым вы избежите набора лишних килограммов. Практика Шанкапракшаланы активизирует и ускоряет процесс прохождения пищи по кольцам кишечника, запуская механизм очищения ЖКХ. А практика хатха-йоги будет интересна как начинающим, так и опытным практикующим, поскольку Алексей предложит разные варианты выполнения асан, в соответствии с вашим уровнем.
Кто проводит
Алексей Кравец
Опыт практики – с 2002 года. Обучался у Дениса Заенчковского (Москва), Александра Таишева и Сергея Сидорцова (Черниговская линия Хатха йоги), доктора Мунусами Мадавана (Карур), Бал Мукунд Сингха (Дели), Аджайа Кумара (Майсор), Шешадри (Майсор), Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), Доминико Кориглиано и Сейши Петерсон (США). В 2007 году стал сертифицированным преподавателем йоги, прошел обучение в Аштанга Йога Центра (г. Москва). "На своих занятиях я уделяю много внимания корректному выполнению асан и травмобезопасности. Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов. Во время занятий особый акцент уделяется правильному дыханию во время выполнения асан".Программа
Немного о Шанкпракшалане:
Это идеальный по своей простоте прием очищения кишечника, обладающий очень высокой эффективностью. Индийское словосочетание Шанк Пракшалана означает «промывание раковины», поскольку в этой процедуре вода свободно проходит через весь желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину. В этом и состоит метод очищения — Вы пьете воду, вода попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Очищая полностью не только толстую кишку, шанкпракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Шанкпракшалана улучшает циркуляцию крови и очищает ее, улучшая снабжение кислородом и питательными веществами эпителий всего желудочно-кишечного тракта. Эта процедура улучшает метаболизм, приводит в порядок пищеварение и нормализует процессы выделения, способствует подтяжке кожи и правильному расположению внутренних органов. Шанкпракшалана очищает и тонизирует пищеварительный тракт от рта до ануса.
В рамках семинара Алексей уделит особое внимание отстройкам балансов на руках, асанам на раскрытие тазобедренных суставов и корректной и безопасной работе с поясницей. А йога-нидра — йогический сон — поможет полноценно расслабиться и восстановить силы, оставаясь в сознании.
Стоимость
Стоимость йога-программы и программы очищения организма: 3500 руб. (5 уроков йоги, 1 практика очещения организма, 1 лекция «вопрос-ответ»
Стоимость проживания в доме отдыха: 2-х местное проживание с 3-х разовым питанием — 4400 руб. за 2 дня.
Возможно одноместное размещение.
Дополнительная информация
С собой взять: паспорт, коврик