День продольного шпагата (3 января) и День поперечного шпагата (4 января)

Ирина Алешина подвергнет Вас специальным техникам растяжки и раскрытия тазобедренных суставов. Предполагается мягкая, но продуктивная работа.
В первый день движение в сторону "продольного шпагата" - Хануманасаны
День второй "поперечный шпагат" - Самоканасана
Считается, что даже полуминутная ежедневная практика этой асаны по своей результативности превосходит практику ряда других асан в течении часа. (Дхиренда Брахмачарьи)