Дорогие друзья!
Как женщина, инструктор по плаванию и учитель йоги, я специально разработала комплекс йога-детокс для того, чтобы мы — прекрасная половина человечества — два раза в год в межсезонье (осенью и весной) смогли легко и с наслаждением восстановить жизненные функции своего организма, накопили бы больше энергии, поработали над тем, чтобы тело у нас было красивым и легким, улучшили сон и приобрели бы сияющую кожу.
Кто проводит
Татьяна Хван
Татьяна Хван Практикует 20 лет, автор собственных программ. Благодаря базовой специальности "олимпийский и профессиональный спорт, тренер по плаванию» обладает глубокими знаниями анатомии и физологии двигательной системы. Уже много лет Таня заботится о своем душевном и физическом благополучии своих близких , прибегая к помощи философии йоги, и этим опытом с удовольствием делится. Публикации, видеоуроки, смотрите на сайте http://hanuman.ru/blog/intervyu-s-masterom/zhenskaya-yoga-sovety-tatyany-khvan . "Практика становится гораздо увлекательнее, когда мы прорабатываем каждую асану, не только в физиологическом, но и в ментальном плане. Тело само начинает "выполнять все правильно", когда мы осознаем что делаем.Программа
Программа
Йога-тур продлится 7 полных дней.
Все эти дни 6 раз в сутки мы будем пить целебные воды из минеральных источников Трускавца: Нафтуся, Мария, Бронислава. Умываться глицериновой водой Юзя. И тренироваться по специально разработанному комплексу «йога-детокс», рассчитанному на по ступенчатое очищение нашего организма.
В комплексе «йога детокс и водная йога» активно используются:
Дыхательные практики, чистящие легкие и дыхательную систему. Глубокое сильное Дыхание Ужджайи, применяемое всеми последователями Аштанга Виньяса Йоги, отпирает три замка для Эффективного очищения нашего тела.
Йога в воде. Преподавая водную йогу или йогу в воде, я хочу научить вас трем важным качествам, освоив которые, вы не только научитесь прекрасно плавать, но и почувствуете свою тесную связь со Стихией воды.
• Во — первых — я учу вас расслабляться в воде, как в естественной среде обитания, научиться спокойной опускать родничок в воду, при этом не опускаясь на дно. Я учу вас удерживать свое тело на воде так, чтобы соединив расслабление и работу мышц, вы научились получать удовольствие от плавания вместо ощущения нагрузки.
• Во-вторых я научу вас правильному дыханию в воде — чтобы вы выдыхали в воду.
• В-третьих, мы освоим прыжки в воду. Свободное управление и владение своим телом — что может быть лучше? И это так же является одной из важнейших целей на пути йогина.
Расписание занятий на неделю:
День первый 2 сентября: заезд, поселение, знакомство в холле Жасмина в 18.00
Второй — шестой день:
• 7:30 — 8.00 — Хатха разминка, бег, пранаяма в парке.
• 11.00 — 14.00 — йога практика в зале + водная йога в бассейне.
Вечернее время — прогулка, отдых, прием воды, процедуры.
С последний день 11:00 −19:00 — СПА день: бассейн, посещение трех саун ( римская, финская, русская) или посещения экскурсий
Место проведения
Экскурсии: Интересно побывать на озере влюбленных Синевир, которое, упоминается в песне «Червона Рута». Первозданной красоты озеро лежит на высоте 989 метров. Чтобы его достигнуть, придется переехать через пять перевалов, дорога через которые откроет вам ривьеры таинственного Закарпатья. Возле озера в настоящей гуцульской колыбе вы отведаете подлинную вкуснейшую украинскую кухню. Также Вас ждет экскурсия сказочным центром Львова, паломническая поездка в Свято Успенскую Почаевскую Лавру, в ходе которой вы прибываете рано утром на богослужение, преклонитесь к чудотворной иконе Богородицы, мощам святых Иовы и Амфилохия. Недалеко от Трускавца можно послушать концерт органной музыки в Самбире. А на выходные возможно даже посетить Краков и Будапешт.Стоимость
[email protected]
://jasmin.truskawets.com.
Дополнительная информация
Пишите в Вотсапп и Вайбер