Как сесть в шпагат и освоить лотос, и зачем нам это надо?

24 марта 2013

 Мастер-класс будет полезен всем начинающим, а также тем, кто занимается давно, но так и не подружился со шпагатами и позой лотоса.

Кто проводит

Инна Видгоф

Инна Видгоф — преподаватель центра Прана, ведущая канала Живи ТВ. Занимается йогой с 2000 года. Выпускница курса для преподавателей центра Прана 2009 года по методике Анатолия Зенченко. Участница семинаров Андрея Лаппы, Леонида Гарценштейна, Сергея Агапкина, Михаила Баранова. В течении десяти лет принимает участие и работает переводчиком на медитативных тренингах по системе Ошо.

Программа

 На мастер-классе мы обсудим:
-Шпагат и лотос с йогической, эстетической и медицинской точек зрения.
-Формирование правильной мотивации. Что помогает и что мешает осваивать сложные асаны?
-Насколько важны конституция, генетика и спортивное прошлое?
-Шпагат и лотос после тридцати. Возможно ли это?
-Не победа, а участие. Можно ли добиться эффекта шпагата и лотоса, выполняя более простые позы?
-Взаимосвязь физической гибкости и эмоционально-ментальной свободы. Что говорит нам наше тело?
-«Растяжки без боли не бывает» - правда или миф? Что делать, если больно?

Мы на практике узнаем и проработаем:
-Йогическое «раскрытие таза».
-Чем может помочь разминка и какой разминке отдать предпочтение.
-Связь наклонов, прогибов, шпагатов и лотоса.
-Несколько вариантов статико-динамических последовательностей асан для постепенной подготовки к поперечному и продольному шпагатам.
-Использование глубокого дыхание в качестве обезболивания.
-Мягкое раскрытие таза в позах сидя и лежа, последовательности для освоения позы лотоса.

А также:
Как работать в шпагатах и лотосах. Вариации. Шпагаты и лотосы в различных положениях тела в пространстве.

Место проведения

 Место проведения Центр йоги "Прана" на Баррикадной http://pranayoga.ru/

Телефон: (495)783-69-96, (968)821-69-21
Электропочта: [email protected]
Зоологическая ул, д.4

Подробнее о семинаре http://pranayoga.ru/events/804

Стоимость

 Стоимость:при оплате до 17 марта - 600 р., с 18 марта — 700р.

Контакты

Email: [email protected]

Дополнительная информация

 http://pranayoga.ru/

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«9 дней в стиле Полако», йога-тур
19–27 мая
Котор, Черногория
«Практика Будды Медицины с тибетским ламой Кармой Ринпоче», онлайн
20–21 мая
онлайн

Другие семинары в этом городе (Москва)