Комплексный семинар по йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию

26 – 27 января 2013

Практическая часть занятий включают в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно - динамических практик хатха – йоги, с фиксированными удержаниями асан в конечных положениях.

Особое внимание, в течение всей практической программы семинара, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной психоэнергетической системы тела и сознания практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.
 

Кто проводит

Комплексный семинар по йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию

Сергей Сидорцов

Сергей Сидорцов – профессиональный преподаватель йоги международного уровня, создатель авторской школы практической йоги. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Участник высокогорной Гималайской экспедиций - Канченджанга 2008, Непало – Тибетской экспедиции 2011 года и Непальской горной экспедиции в район Аннапурны в 2012г. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи». Изучает и практикует йогу более 20 лет

Программа

26 января и 27 января

занятия с 11:00 – 13:30 и 15:00 – 17:30

Каждое занятия будет включать в себя практическую часть и теоретическую программу со следующими темами:

 
1. Йога, определение, основные направления.

2. Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

3. Основные идеи и методы Хатха йоги.

4. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела.

5. Асаны - цели и задачи.

6. Введение в Пранаяму, цели и методы.

7. Строение энергетической структуры человека: Гуны (качества), Нади (каналы), Чакры (энергетические центры), Праны (энергии).

8. Этапы йогического дыхания, их характеристики, методы освоения и достигаемые результаты.

9. Основные разновидности йогического дыхания (пранаям), преследуемые цели и особенности выполнения.

10. Основы концентрации и медитации.

11. Особенности индивидуального подхода в практике.
 
 

Место проведения

Семинар 26-27 января будет первым из цикла обучающих семинаров в Москве на период 2013 года.
 
Все семинары проводит Сергей Сидорцов.

26-27 января: Погружение в йогу, комплексный семинар по йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию.

13-14 апреля: Йога физического тела – теория и практика, шаткармы и асаны.

15-16 июня: Йога пранического тела – теория и практика пранаямы.

14-15 сентября: Йога ментального тела – техники концентрации ума и медитации.

Несмотря на общее разделение семинаров по темам, каждое практическое занятие будет проводиться в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне.
 

Стоимость

Рекомендуемый взнос за семинар 4000 р.
 
возможно разовое посещение - одно занятие 1000 р.
 

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 603-99-18

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Регистрация на семинар обязательна!
 
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано именное свидетельство.
 

Не забудьте захватить на занятие коврик для йоги.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога