Кто проводит
Оксана Рогова
Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации. Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги. Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Разработчик мобильного приложения «Йога-нидра».Программа
1 ДЕНЬ
1. Знакомство. Практика глубокого психического расслабления «Йога-нидра», обсуждение. 1 ч.
2. Лекция «Стрессовое напряжение и расслабление». 2ч.
3. Лекция «Транс и медитация. Нейрофизиологические аспекты». 2 ч.
4. Практика «Аутентичная медитация на дыхание» 1ч.
5. Лекция «Глубокие релаксации и гипнотические внушения». 2 ч.
6. Обсуждение, рекомендации, обратная связь.
2 ДЕНЬ
1. Практика глубокого психического расслабления «Классическая Шавасана». 1 ч.
2. Лекция «Структура техник. Методика чтения релаксаций «Йога-нидра» и «Класическая Шавасана», как гипнотических индукций». 2 ч.
3. Лекция «Формирование гипнотической речи». 1 ч.
4. Практика «Работа с голосом и текстом» 1 ч.
5. Тренинг транслирования в минигруппах. 1 ч.
6. Лекция «Условия для практик глубоких релаксаций». 1 ч.
7. Лекция «История, виды техник релаксации» (самостоятельное изучение).
8. Обсуждение, рекомендации, обратная связь.
Стоимость
19000 руб.
При оплате за 10 дней до начала курса — 17000 руб.