Семинар рассчитан как на опытных практиков, так и на людей, которые хотят получить теоретические знания по основным типам шаткарм, а также впервые применить их на практике.
Цель семинара — изучить теорию и отработать на практике йогические методы очищения организма при помощи Шанк-пракшаланы, Нети и Кунджала крии в сочетании с гармонично отстроенной практикой асан и пранаям.
О теоретической программе семинара:
- Принципы ямы и ниямы;
- Техники выполнения основных шаткарм, правильное питание и образ жизни;
- Доши и их баланс;
- Корректная практика йоги.
Кто проводит
Сергей Сидорцов — один из ведущих специалистов по хатха йоге на территории постсоветского пространства.
Изучает и практикует йогу более 17 лет. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».
Мария Сазонова — сертифицированный преподаватель хатха йоги по стандартам Международной Федерации Йоги (IYF). Изучает и практикует йогу около 10 лет. Обучалась у мировых Мастеров йоги разных стилей и направлений.
Программа
29 июля
18:00 — заезд основной группы и размещение;
21:00 — вечерняя тренировочная программа.
30 июля
08:00 — шаткармы (нети, шанк-пракшалана, кунджала);
11:00 — специальный завтрак, завершение очистительных техник;
Далее свободное время, общение, прогулка, купание;
14:00 — лекционная часть, блок пранаям, Йога-нидра;
17:00 — вечерняя тренировочная программа;
19:30 — ужин;
21:30 — лекционная часть, вечерняя медитация и блок пранаям.
31 июля
07:00 — шаткармы, утренняя тренировочная программа;
09:30 — завтрак, свободное время, прогулка;
13:00 — лекционная часть, блок пранаям;
15:00 — вечерняя тренировочная программа;
17:00 — воскресный ужин, лекционная часть, завершение семинара.
Место проведения
г. Пущино (около 100 км от Москвы), экологически чистая зеленая зона, на самом берегу Оки.
Стоимость
Общая стоимость семинара 6000 рублей, включает в себя занятия, проживание и питание.
Дополнительная информация
Проживание: большой деревянный двухэтажный дом со всеми удобствами, залом для занятий 90 кв. м. На закрытой территории дома есть своя частная баня. Во время семинара правильную вегетарианскую еду готовит опытный повар.
Внимание! Количество мест в доме ограничено. Регистрация на семинар прекращается после формирования группы.
Для семинара желательно взять с собой нети-пот — чайничек для промывания носа и сутра-нети (хлопковый шнурок для промывания носа) или резиновый катетер. У кого их еще нет, можно купить самостоятельно в специализированных магазинах, или заказать у организаторов семинара при регистрации на семинар.
Для практики желательно иметь с собой удобную, не стесняющую движений одежду и личное полотенце. Не забудьте взять: коврик для йоги, сладости к чаю и хорошее настроение.