Ширшасана, стойка на голове, – королева асан. Ее корректное выполнение приносит огромную пользу организму, а некорректное и поспешное – боль и разрушение. На мастер-классе по освоению ширшасаны преподаватели хатха‑йоги Юля Дмитриева и Илья Федорчук расскажут и покажут критерии этой позы для правильного и безопасного выполнения.
Кто проводит
Юлия Дмитриева
Юля познакомилась с йогой в 2007 году. До этого была абсолютно уверена, что йога доступна не каждому, и необходимо сначала “достичь идеальной гибкости и просветления”, а потом уже начать заниматься йогой. Жила и практиковала йогу в течение двух лет на острове Бали, а по возвращении в Москву продолжила практику в Школе Каула-йоги, где и закончила преподавательский курс. Вдохновившись идеей доступности йоги в 2014 году в рамках Школы Каула-йоги стала автором и активным участником проекта «Йога в офисе», который успешно работает в настоящее время. http://teachers.kaula.ru/dmitrieva
Илья Федорчук
Преподаватель Каула-йоги начального уровня. Илья — программист, сейчас работает в сфере web-технологий. Очень обаятельный, харизматичный преподаватель, на классах которого чувствуется тепло и забота, но в тоже время требование к развитию и прилежности. Илья о своих занятиях: «Я показываю ученикам, что они могут гораздо больше, чем думают о себе. Хочу как можно большему кол-ву людей показать путь к физическому здоровью и стабильности.» Илья любит зарубежную литературу, пешие прогулки, очень любит петь :) Персональная страница http://teachers.kaula.ru/fedorchukПрограмма
Воздействие ширшасаны может быть оздоравливающим или напротив – разрушительным и травмирующим, если действия выполнены некорректно или поспешно. На мастер-классе мы рассмотрим критерии этой позы как безопасной и стабильной. Что для этого необходимо? Узнайте на двухчасовом погружении в освоении перевернутых поз с Юлией Дмитриевой и Ильей Федорчуком.
Правильная подготовка – залог успеха!
Преимущества мастер-класса:
- Анатомия асаны - то, чего нет на регулярных классах. Вы узнаете, как работают мышцы и что происходит с телом в ширшасане.
- Подводящие асаны. Простые асаны, выполнение которых поможет вам поэтапно подойти к выполнению более сложных перевёрнутых поз.
- Вы освоите корректный вход в позу, работу в асане и выход из неё. Разберёте ошибки и облегчённые варианты выполнения, в том числе для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника.
Информация, изложенная в подготовительной части, способствует правильному течению энергии в теле, что сделает вашу ширшасану терапевтически точной и улучшающей ваше состояние. Участники рассмотрят доступные варианты выполнения ширшасаны для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника. В рамках практики мы разберем самые распространенные ошибки, участники смогут задать вопросы преподавателям.
Результат выполнения ширшасаны:
- Улучшается кровоснабжение мозга, что помогает быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок, улучшается способность концентрации.
- Стимулируются обменные процессы в организме, что, в свою очередь, предупреждает и лечит болезни обмена веществ.
- Пребывание в позе способствует постепенному излечению от болезней, связанных с оседанием тела, опусканием органов, старением и телесной усталостью.
- Стимулируется эндокринная и лимфатическая системы организма, укрепляется иммунитет и общее самочувствие, что помогает сохранять здоровье и бодрость в любой период жизни.
- В ширшасане ваше восприятие себя полностью меняется. Навык контроля за движением в несвойственном телу положении сделает вас осознанными, исключительно координированными, уверенными в собственных силах и стрессоустойчивыми.
Важно! Противопоказания к выполнению ширшасаны. Если в день мастер-класса у вас: менструация, гипертония, любые воспалительные процессы внутри головы, если вы недавно перенесли стоматологические или косметические процедуры, то выполнять позу вам крайне не рекомендуется. Если есть большое желание – вы можете присутствовать на мастер-классе и учиться, но предупредите преподавателей о противопоказаниях.
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/stoyka-na-golove/
- Дата: 13 января 2019 15:30-17:30
- Уровень сложности: Подходит для всех
- Ведущий: Юлия Дмитриева, Илья Федорчук
- Место: Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская площадь,7)
Записаться также можно по телефону +7 (495) 660-38-56
Место проведения
Школа Каула-йоги м. Семеновская Москва, Семеновская площадь, д. 7 +7 (495) 660-38-56 [email protected]Стоимость
920 руб.
Дополнительная информация
Важно! Противопоказания к выполнению ширшасаны. Если в день мастер-класса у вас: менструация, гипертония, любые воспалительные процессы внутри головы, если вы недавно перенесли стоматологические или косметические процедуры, то выполнять позу вам крайне не рекомендуется. Если есть большое желание – вы можете присутствовать на мастер-классе и учиться, но предупредите преподавателей о противопоказаниях.