«Подготовка к Падмасане», мастер-класс

11 – 13 октября 2013

Друзья! Бабье лето не за горами!
Мы искали-искали по просьбам наших участников новые интересные места в Подмосковье, куда можно уехать и отдохнуть и по-йожить, но пока все дороги ведут в ВКС Кантри по многим причинам: хороший зал для йоги, энергетика теплого семейного отдыха, все таки сосны, прекрасное питание с собственной фермы, нам очень понравилось и сравнительно недалеко от Москвы.

Падмасана – поза лотоса, одна из самых важных и полезных в йоге, а путь её освоения непрост. Благодаря особому положению тела в позе Лотоса, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, тело остается спокойным, ум безмятежным, но при этом он становится живым и внимательным и, следовательно, способным к концентрации, готовя ученика к практике пранаямы.
Даже гибкие ученики часто сталкиваются с трудностями при её выполнении, и после чего жалуются на боли в коленных или голеностопных суставах. Более «жесткие» ученики, выполняют асану с усилием и перенапряжением мышц ног, что часто даже не осознается. Стремясь выполнить сложную позу во что бы то ни стало, зачастую ученики торопятся, выполняя позу Лотоса без подготовки к ней. Последовательная подготовка позволит постепенно проработать суставы, мышцы и связки для корректного выполнения позы.
Раскрытие таза стимулирует циркуляцию крови в области поясницы и живота, что улучшает работу органов малого таза, при регулярной практике устраняет боль в пояснице, уменьшает периодические боли у женщин, успокаивает нервную систему.
Постепенно вы поймете, что Падмасана одна из самых расслабляющих поз.
Присоединяйтесь!
 

Кто проводит

Кристина Наркевич

Сертификат Introductory 2

Михаил Петров

Сертификат Introductory 1

Программа

Программа семинара:

11 октября, пятница:

  • заезд в 15:00
  • 18:30 — 19:30 ужин
  • 20:30 — 22:00 восстанавливающая практика на «раскрытие таза».

12 октября, суббота:

  • Мастре-класс «Подготовка к Падмасана» с 08:00 до 10:00
  • завтрак с 10:00 до 11:00,
  • свободное время с 11:00 до 14:00,
  • обед с 13:30 до 15:00
  • с 15:00 свободное время,
  • с 17:00 до 19:00 — восстанавливающая практика асан и пранаяма;
  • ужин с 19:00 до 20:00

13 октября, воскресенье:

  • Мастер- класс «Подготовка к Падмасана» с 08:00 до 10:00
  • завтрак с 10:30 до 11:00,
  • обед с 13:30 до 15:00
  • 15:30 −17:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.
  • 17:30 выезд из отеля

Место проведения

Место проведения: Дом отдыха ВКС-КАНТРИ расположен недалеко от Москвы, в глубине соснового леса. Продукты на столы отдыхающим поставляются с собственной экологически чистой фермы - домашнее молоко, сметана, творог, мёд подаются на столы отдыхающим свежими, а пищу готовят на родниковой воде. 80 км от МКАД по Горьковскому направлению. Дополнительные услуги и развлечения: катание на лошадях, сауна, банные комплексы, спа-услуги, экскурсия на ферму и на пасеку, велосипеды, ролики, теннис, волейбол и многое другое! Дополнительная инфрормация о ВКС-Кантри здесь: www.95km.ru

Стоимость

7 400 рублей:

Стоимость проживание + трех разовое питание для 1 участника семинара при заезде в пятницу и выезде в воскресенье в корпусах № 1,2,5,6 составит 4 400 руб.

Стоимость занятий йогой:

  • 3 000 руб.при оплате до 20 сентября,
  • 3 300 руб после 20 сентября.

Возможно проживание в более дорогих корпусах:

  • Корпус 3 — одно и двухкомнатные номера с мансардными окнами, в том числе и в ванной комнате — 2600-2950 руб в сутки с человека
  • Корпус 4 — люксы с джакузи — однокомнатные номера с двуспальной кроватью, джакузи — 3050 руб. с человека
  • Изба — номера однокомнатные и двухкомнатные, люксы в дереве — 3050-3300 руб. в сутки с человека.
  • Коттеджи 5 и 6 — номера двухкомнатные, люксы с джакузи с гидромассажем и без гидромассажа — 3400-3500 руб. в сутки с человека
  • Бунгало — отдельный двух этажный дом на двоих, люкс — 3600 руб. с человека.

Все указанные цены включают трехразовое питание.

Более дорогие номера расходятся быстрее, рекомендуем бронировать уже сейчас.

Предоплата за проживание 50%.

Номерной фонд также смотрите по ссылке http://95km.ru/buildings/, уточняйте, пожалуйста, цены на более дорогие номера в доме отдыха

Для детей до трех лет проживание и питание бесплатное, от 3-х до 10 лет 2000 руб.

Контакты

Номер телефона: +8 (910) 467-95-96

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой: Коврик, ремень, 2 кирпича, 4 пенки или одеяла для Сарвангасана.

Если у Вас есть болстер и вы едите на машине, берите его с собой =)

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
06–13 мая
Бодрум, Турция
«Сам себе психотерапевт», ретрит
07–09 мая
Московская обл, Серпуховск.район
Йога-GOYUKI массаж «Магия востока», курс
08–15 мая
Кемер, Турция

Другие семинары в этом городе (Москва)