Мастер-класс Влада Фадеева "Хатха-йога. Метод Дарума Тайсо"
Тренировочная система Дарума Тайсо может оказаться исключительно полезной для начинающих практиков йоги, цигун, боевых искусств, займет достойное место в рабочем арсенале опытных практиков и профессионалов.
Комплекс упражнений собран из элементов индийской йоги, японского каратэ и китайского до-ин, уникален по своему воздействию на организм. Упражнения прорабатывают не только тонкие структуры, связанные с энергией Ци (Ки), но и особым образом укрепляют мышцы и связки всего тела.
Уникальная, на 100% рабочая информация!
Кто проводит
Влад Фадеев
Владислав Фадеев - легендарный российский мастер боевых искусств, Хатха Йоги (метод Дарума Тайсо), Мастер каратэ Киокушин Будокай (5 дан), председатель квалификационной комиссии и член тренерского совета Федерации Йоги России.Программа
Первая часть мастер-класса посвящена теоретическому обоснованию верного выполнения техник и асан с их демонстрацией.
Во второй части - урок Хатха-йоги с акцентами на техники, проработанные в первой части.
Темы, которые будут освещены на семинаре:
- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны?
- Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы: освоение общей схемы, лечебный эффект.
- Крии (очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами.
- Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя.
- Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы.
- Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты.
- Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках.
- Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов. Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса
- Данд или «Индийские отжимания». Координация движений тела и конечностей.
- «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении.
- Акценты и цели выполнения комплекса «Сурья Намаскар».
- Исследование основных асан: акценты внимания, специфика и эффект
- Пратикрии – мышечные и комплексно-энергетические компенсации.
- Техники дыхания, начальные техники концентрации и медитации.
Место проведения
Начало мероприятия в 12.00. Продолжительность - 4 часа.
Регистрация участников доступна по телефону - 89118464977. Предварительная заявка обязательна!
Сбор участников в 11.45
«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)
Стоимость
Стоимость участия - 3000 руб.
Оплата на месте до или после семинара.
Контакты
Номер телефона: +8 (911) 846-49-77
Дополнительная информация
Гимнастика Дарума Тайсо появилась еще в шестом веке нашей эры. И на сегодняшний день известна как специальный оздоровительный комплекс.
В отличие от других видов гимнастики, «дарума тайсо» соединяет в себе физическое и психологическое укрепление. В ней собрана восточная мудрость с элементами индийской йоги, китайской до-ин и японского каратэ. Цель гимнастики укрепить не только физическое, но и психологическое здоровье.
Дарума Тайсо дает возможность человеку достичь двух основных целей:
- уйти от старения, то есть сделать суставы эластичней, избавить их от жесткости;
- сделать дыхание человека целебным источником энергии.
Человек, занимаясь дарумо тайсо, постепенно начинает не просто любить, а очень любить свое тело. Каждое движение и дыхание приносит ему осознанное удовольствие.
Комплекс Дарума-тайсо составлен с учетом строгого принципа постепенности и перехода от простого к сложному, который опирается на концепцию сидзэн (естественности), одного из основополагающих принципов каратэ Сэйсин-рю. Упражнения выполняются симметрично.
Чередование упражнений строится по схеме:
- сначала упражнения выполняют стоя, затем сидя, и, в последнюю очередь, лежа;
- последовательность выполнения упражнений изменять не рекомендуется, так как она определяется законами течения внутренней энергии ки;
- количество наклонов вперед и назад, а также наклонов в разные стороны должно быть одинаковым;
- скручивания позвоночника выполняют в обе стороны;
- растяжение и сжатие мышц чередуются;
- в упражнениях все переходы между статическими положениями выполняют на выдохе;
- движения плавные и текучие с одним постоянным усилием (никаких"прокачек" западных гимнастик);
- необходимо постоянно контролировать свои ощущения, как бы "слушать ответ тела", работать со своим внутренним миром;
- практикуются задержки дыхания после вдоха и задержки после выдоха;
- дыхание и внимание концентрируют на той области тела, с которой "работает" человек (сустав, мышца и т.д.);
- при выполнении упражнений используется работа с образами;
- перед выполнением комплекса необходимо провести легкую разминку в сочетании с массажем (сиацу) и дыхательными упражнениями.