Майский йога-уикенд - уникальный шанс получить весь необходимый объем теоретической, практической и персональной информации по пренатальной йоге, репродуктивной системе организма и постродовому восстановлению, как если бы Вы заканчивали курсы для беременных или занимались с персональным преподавателем!
Главное достоинство семинара в том, что вся практическая часть разработана на основе йогатерапии - одновременно мощной и мягкой индивидуальной проработки тела в соответствии с личной телесной историей.
Программа ориентирована на:
- женщин, планирующих здоровую и активную беременность и легкие роды;
- женщин, желающих скорректировать работу репродуктивной системы организма и увеличить способность к зачатию;
- женщин, ожидающих малыша и стремящихся к поддержания себя в прекрасной физической, эмоциональной и социальной форме;
- преподавателей йоги или специалистов медицинской сферы, желающих работать с группами пренатальной йоги и вести частную практику;
- женщин, стремящихся не только привести себя в форму после родов, но и значительно повысить жизненный тонус, укрепить здоровье и жить полной жизнью!
Кто проводит
Мария Шишкина
Автор комплексного тренинга "Трилогия беременности", сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 8 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. (http://www.maria-shishkina.ru/) Автор статей "Йога для беременных. Здоровое начало" ( http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-dlya-beremennykh-zdorovoye-nachalo), "Йога после родов: лепим фигуру заново" (http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-posle-rodov-lepim-figuru-zanovo) и «Йога при ПМС и других нарушениях менструального цикла» (http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-pri-pms-i-drugikh-narusheniyakh-menstrualnogo-tsikla) для сайта Хануман.ру Автор обучающей видеопрограммы "Сукшма-вьяяма - простые упражнения йоги" (2010г) Ведущая персонального видеоканала Youtube (http://www.youtube.com/user/Masuni4) В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатерапии (Институт традиционных систем оздоровления). Будущая мама на 7 месяце беременности.Программа
Материал семинара разбит на теоретическую (лекционную) и практическую части. Среди тем блоков:
- практическая отработка специфических йога-комплексов во время каждого триместра беременности. Получение объемной "азбуки" движений для личной практики;
- работа с дыханием - пранаямы для каждого периода беременности, основы предродового и родового дыхания;
- техника безопасности при практике йоги во время беременности. Особенности предродовой практики;
- особенности функционирования женской репродуктивной системы и механизмы воздействия на способность к зачатию;
- анатомия и физиология беременности. Формирование структуры физического упражнения исходя из индивидуальной анатомии тела.
Кроме того, на протяжении всего йога-уикенда Вы сможете получить персональную консультацию по составлению программы личной практики, насладиться весенней природой и приятным общением!
Пятница (25 мая):
- 17.00 - заезд, размещение участников
- 18.30-20.30 - ужин
- 21.00-22.00 - собрание участников, вводная лекция "Основы пренатальной йоги - как и чем заниматься во время беременности"
Суббота (26 мая):
- 7.30-9.30 - "Йогатерапия грудного отдела и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги" (практика)
- 09.30-11.00 – завтрак
- 12.30 -14.00- "Женская репродуктивная система. Механизмы воздействия на ее активность и способность к зачатию» (практика)
- 14.00-15.00 - обед
- 16.00 - 17.00 - "Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция. Часть 1" (теория + практика)
- 17.30 - 19.00 - "Йогатерапия тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги. Профилактика предродовых и постродовых осложнений" (практика)
- 19.00-20.00 - ужин
Воскресенье (27 мая):
- 7.30-9.30 - "Психосоматическая регуляция гормональных изменений в организме беременной женщины с помощью практики йогатерапии. Анатомия и физиология беременности" (практика)
- 09.30-11.00 – завтрак
- 12.00 - 13.30 - "Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция. Часть 2" (теория + практика)
- 14.00-15.00 – обед
- 15.00-15.30 - Сдача номеров
- 15.30-17.00 - завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы
- 17.00 - отъезд
Место проведения
Экотель Снегирёк – это небольшой и уютный загородный отель, расположенный в экологически чистом уголке ближнего Подмосковья - Истринском районе, в 25 км от МКАД. На территории нашего комплекса находится множество услуг, которые понравятся и детям и взрослым. Для вас: гостиница с номерами в евро исполнении , ресторан и бар: европейская и русская кухня, 2 бассейна - открытый и крытый, один из которых с морской водой, два тренажерных зала, турецкая и финская парные, две инфракрасные сауны, два солярия, бильярд – Русский и Американский, спорткомплекс: теннисный корт (закрытый), боулинг, настольный теннис, , волейбол, футбол, баскетбол, мини-гольф, аренда спортинвентаря, музей Снегиря, бесплатный WI-FI на всей территории комплекса и многое другое.
http://www.eco-hotel.ru/snegirek.html
Стоимость
7 500 руб (при регистрации до 15 мая),
8 500 руб. (при регистрации после 15 мая), включает:
- участие в семинаре - 5000руб. при регистрации до 15 мая, 6 000 руб. – при регистрации после 15 мая
- проживание +3-хразовое питание (двухместный номер с удобствами + специальное меню)- 2500 руб.
Стоимость указана за двухместное размещение.
Дополнительная информация
Внимание! Количество участников в группе ограничено, поэтому рекомендуем подать заявку заранее, желательно до 15 мая.
Для участия Вам необходимо подать заявку на e-mail: [email protected] (Мария), а также внести предоплату за размещение в Доме отдыха – 3000 руб.+ 1000 руб. - за йога-пакет.