Базовый Курс программы целостного оздоровления, цигун

Программа

Школа ЦИГУН и систем оздоровления «Свободно и легко»

Набор на Базовый Курс программы целостного оздоровления.

Начало занятий 21 января 2017г. (8 поток)

Главная цель школьной программы для учеников:
Улучшение качества жизни: «Цигун для жизни, а не жизнь для цигун».

Основные принципы школы:

• Системный подход. Вы обучаетесь не отдельным упражнениям и комплексам, а осваиваете стройную систему практик, где один метод логически связан со всеми другими.
• Собственная активность и понимание. Вы сразу получите «ключи», благодаря которым оздоравливающая практика действительно начинает оздоравливать. Неважно, где вы примените эти «ключи» — в йоге, цигун, плавании, волейболе или в обыденной походке. Если эти базовые элементы здоровья присутствуют в ваших занятиях, то эти занятия будут вас наполнять жизненной силой и здоровьем. Если в вашей, пусть даже самой продвинутой, «тренинг-технологии» нет этих ключей — вы вхолостую расходуете свое время и силы.
• Оптимальное соотношение теории и практики. Мы за прикладную теорию и за научно обоснованную практику. Мы против слепого следования «традиции» без объяснений, как и против излишнего теоретизирования в ущерб практике. Мы за понимание того, ЧТО, КОГДА и КАК использовать в своей жизни, чтобы это работало исходя из основополагающих принципов работы тела, энергии, сознания.
• Целостное оздоровление — подход, при котором здоровьем и благополучием мы наполняем все сферы своего бытия: семейные отношения, отношения на работе, профессиональный рост, душевное состояние, состояние физического тела, отношения с родственниками и друзьями, личностное развитие, условия жизни, включая полноценный сон и качественный отдых.

В нашей программе обучения используются как древние практики оздоровления Китая (цигун) и Индии (йога), так и современные научные методы психической и физической саморегуляции и мотивации здорового образа жизни (психология здоровья, телесно-ориентированная психотерапия, основы остеопатии и т.д.).

Что это будет за программа и что она вам даст?
Эта программа для людей, ориентированных на активное участие в собственном здоровье, желающих научиться самостоятельно поправлять, укреплять и гармонично развивать свое здоровье в соответствии с вышеописанным подходом.

Вы освоите:

• Не только самодостаточные практики, но и целостную систему оздоровления.
• Понимание фундаментальных принципов, «ключей» оздоровления, легко применимых в любой практике и жизни в целом.
• Способы саморегуляции своего здоровья, жизненной силы, перенося эти умения на все сферы жизни, оздоравливая их.

Программа курса:

1. Изучение медицинского комплекса цигун для позвоночника Син Шень Джуан.

Это простой, красивый и удивительно эффективный комплекс упражнений, основная цель которого — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.

Основная цель этой практики — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела. Вы можете значительно улучшить здоровье собственного позвоночника и всего тела. Всё, что нужно — заниматься хотя бы по 15 минут в день. Занятия легкие, радостные и интересные.

Объективные улучшения:

• Формируется красивая правильная осанка.
• Повышается гибкость и подвижность позвоночника и всех суставов тела.
• Улучшается кровоснабжение внутренних органов, в том числе мозга.
• Повышается иммунитет.

Изменяется самочувствие:

• Комфортные ощущения в спине в течение всего дня.
• Ощущение омоложения тела и наполненности его жизнью.
• Повышается чувствительность.
• Становятся более сильными переживания в сексе.
• Легче засыпать и просыпаться. Сон более глубокий и ободряющий
• Значительно снижается ощущение усталости и стресса.
• Повышается эмоциональная стабильность.

Новые способности:

• Вырабатывается умение глубоко расслабляться и качественно отдыхать.
• Увеличивается доступный объем личной энергии.

Медицинский цигун работает с первопричиной проблем.

Это не симптоматическое лечение, а проработка тела на очень глубоком уровне. Поэтому облегчение, которое приносят упражнения, носит долгосрочный характер и позволяет избавиться от первопричин проблем со здоровьем.

Син Шень Джуан — является основой, на которую дальше будет опираться вся Школьная программа. От того, насколько корректно и глубоко освоена эта часть программы будет зависеть успех всего обучения.

2. Волновая динамика и синхрогимнастика.
Теория и практика целостного, волнового движения. Изучение «ключевых» характеристик здорового движения. Китайская динамическая система Том-Бей. Практика, направленная на телесное выстраивание, связанность и раскованность. Упражнения помогают согласовать работу телесных и психических процессов. Том-Бей заряжает энергией, освобождает от блоков тело и ум, оживляет тело, помогает организму «вспомнить» базовые ритмы здоровья.

3. Прикладная анатомия, биомеханика и физиология.
Не просто набор знаний в объеме мединститута, мертвым грузом засоряющий вашу память. Мы будем изучать анатомию, физиологию и биомеханику непосредственно в ходе выполнения упражнений. Таким образом, мы одновременно поймем:
1) Как устроен и работает тот или иной орган (и как он взаимосвязан с другими органами в организме человека).
2) За счёт чего работает то или иное упражнение и как его можно модифицировать (индивидуализировать), не потеряв сути и результативности.

4. Методы психической саморегуляции.
Это и современные практики, и древние методы управления своим эмоциональным состоянием и помощи другим.

5. Основы телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии.
Естественные методы восстановления целостного здоровья организма.

6. Универсальный алгоритм телесных оздоровительных практик.
Простые нюансы, позволяющие повысить эффект от практики в разы.

7. Учёт конституциональных особенностей.
Индивидуализация практики и образа жизни.

8. Даосская медитация внутренней тишины и открытого состояния ума.
Когда тело подготовлено и создана его здоровая структура, мы переходим на этап более тонкой внутренней работы. Здесь мы будем реализовывать две основные цели — стабилизация сознания и создание внутренней тишины, что способствует:

• Накоплению жизненной силы
• Раскрытию творческих способностей
• Эмоциональной стабильности и устойчивости к провокациям извне
• Обретению состояния внутреннего стержня
• Развитию интуиции и харизмы

Вам будет предложена очень конкретная, пошаговая технология, которая позволит обнаружить и стабилизировать тишину внутри себя всего за 3-4 месяца непродолжительных, но регулярных занятий.

Этой сильной, красивой даосской практикой мы завершим 1 Курс обучения в Школе цигун и систем оздоровления «Свободно и Легко».

РАСПИСАНИЕ обучения 1 курса школы Цигун:

1 сессия («Шея журавля» и базовые синхрогимнастические упражнения) — 21-22 января 2017

2 сессия (полный комплекс цигун для позвоночника «Син Шень Джуан») — 11-12 февраля 2017

3 сессия (традиционные и современные методы саморегуляции) — 4-5 марта 2017

4 сессия (омолаживающий комплекс и практика «внутренней тишины» )- 1-2 апреля 2017

Место проведения обучения: центр «Федерация Йоги» на Динамо,
м. Динамо/Беговая, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ «МОНАРХ», 3ий этаж,
+7-495-232-01-61

Итак, I (Базовый) Курс посвящен, прежде всего, выстраиванию правильной, красивой осанки, оздоровлению позвоночника, наработке навыка глубокого расслабления, умению двигаться целостно (раскованно, физиологично, грациозно), общей энергетизации организма и формированию эмоциональной стабильности. Также в вашем арсенале появятся простые и надежные методы помощи себе и близким.

А дальше?

Дальше II Курс! И это еще более глубокая работа с системой «тело-энергия-ум». Основной блок практик направлен здесь на:

• выстраивание, укрепление и баланс структуры тела;
• оптимизацию механизмов нашей живой системы;
• улучшение циркуляции энергии по меридианам и внутренним органам;
• дыхательные практики, оздоравливающие и гармонизирующие тело и ум;
• освобождение основных диафрагм нашего тела;
• накопление жизненной силы.

Большую часть времени мы проведем за практикой Тайцзи-бань Нейгун.

III Курс — посвящен медицинскому цигун и основам ТКМ. Мы познакомимся также с методами косметологической остеопатии и расслабления структур черепа. Особое внимание будет уделяться древней даосской энергетической практике Шень Джен Гонг, одной из целей которой является активизация нижнего энергетического центра дан-тянь.

Отдельным блоком проходит инструкторский семинар, на котором мы будем разбирать методологию построения занятия, групповую динамику, индивидуальные особенности, работу в парах. А так же как все эти принципы здорового движения реализовать в любой другой телесно-ориентированной практике.

По окончании курса вам будет выдаваться «Сертификат участия».

При прохождении всей программы Школы, состоящей из трёх курсов, инструкторской программы и успешной сдаче экзаменов, вам также будет выдан Сертификат, но уже несколько другого уровня.

Такой сертификат дает Вам возможность стать инструктором оздоровительного цигун в Школе цигун и систем оздоровления «Свободно и Легко» или получить рекомендации при устройстве на работу в Федерацию йоги г. Москвы.

Каждый курс обучения — это около 99 академических часов.

Между ступенями будут проводиться дополнительные практические занятия (4 занятия), на которых почти нет теории — в основном практика, т.к.мы закрепляем знания, полученные на сессии. Они не обязательны, но очень желательны.

и ДЗ (домашнее задание)! Каждый день! Это шанс отточить самодисциплину и достичь реальных результатов. Ведь если ваша жизнь не меняется к лучшему в теле, душе, семье, на работе, в творчестве и т.д. ...тогда непонятно зачем и кому такое самосовершенствование нужно?

О достижениях и о том, что на самом деле меняется в жизни людей после прохождения 1 Курса Школы вы можете почитать в разделе «Отзывы».

Руководитель школы цигун и систем оздоровления
«Свободно и легко»
Даниил Маркин