Ретрит - это возможность восстановить силы и освободить ум от напряжения. Ретрит – это уединение для внутреннего совершенствования. Удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить время для гармонизации себя. Ретрит – старт для перемен.
Найти ответы на волнующие вопросы, пережить "тонкие" энергетические опыты, восстановиться, полноценно отдохнуть и просто побыть в тишине - это ретрит.
«В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой». Герман Гессе
Техники выполнения практик будут разъяснены на ретрите. Во время ретрита все три дня с 4 января до подведения итогов 6 января участники сохраняют молчание. Это обязательное условие ретрита.
Кто проводит
Терентьев Александр
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Практикую йогу с 2010 года. Преподавательская деятельность с 2013 года. В 2014 году окончил курсы инструкторов йоги московского клуба йоги «OUM.RU». Сертификат инструктора йоги международного класса – продвинутый уровень. Преподаватель Yoga Alliance International. Консультант по питанию и здоровому образу жизни. Многократный участник медитативных ретритов и випассаны. Провожу семинары в Екатеринбурге и области по основам философии и методикам практик йоги. Обучаю студентов на курсах инструкторов йоги клуба «OUM.RU – Екатеринбург». Участник различных семинаров и вебинаров по йоге опытных преподавателей Екатеринбурга и России. Образование: высшее. Занимаюсь преподаванием йоги и распространением здравой информации в общество этой планеты. На личном опыте, а так же наблюдая за людьми, занимающихся йогой, убедился, на сколько мощным инструментом являются древние методики. Как постепенно йога меняет и преображает человека, делая его лучше. Для этого необходимо всего лишь начать заниматься.Программа
Расписание ретрита:
3 января
14:00 – 17:00 Заезд участников, размещение
17:00 - Ужин
18:00 - Собрание, инструктаж по ретриту.
19:00 – 5:30 Свободное время, сон
4 - 5 января
06:00 – 07:30 Утренняя медитация (пранаяма и визуализация)
07:45 – 09:30 Практика асан (упражнений йоги)
10:00 – Завтрак
11:00 – Динамическая медитация (медитация при ходьбе)
12:00 – Дневная медитация (концентрация на дыхании)
13:30 – Свободное время (чтение, личная практика)
15:00 – Тратака (практика концентрации на образе)
16:00 – Свободное время (чтение, личная практика)
17:00 – Ужин
18:00 – Динамическая медитация
19:00 – Мантраяна
20:00 - Ответы на вопросы по практикам
21:00 – 5:30 Свободное время, сон
6 января
06:00 – 7:30 - Утренняя медитация
07:45 – Практика Хатха йоги
10:00 – Завтрак
11:00 – Динамическая медитация
12:00 – 13:30 Дневная медитация (концентрация на дыхании)
13:30 – Подведение итогов
14:30 – Обед
16:00 – Отъезд
Стоимость
Стоимость ретрита: 8400 руб.
6900 руб - при оплате до 20 декабря
Крайний срок внесения оплаты - 27 декабря, если до этой даты оплата не внесена - заявка аннулируется.
В стоимость входит:
- Программа семинара
- Вкусное вегетарианское питание
- Проживание в тёплом доме (размещение в комнатах на 8, на 6, на 4 человек, мужчины и женщины отдельно)