Проведите новогодние праздники с пользой для души и тела! Йога-тур — отличная возможность восстановить физическую форму, хорошенько отдохнуть, побыть наедине с собой, пообщаться с интересными людьми, восстановить свой уровень энергии и по-настоящему «перезарядиться».
Зимой в Сочи комфортная погода около +15 градусов, зеленые деревья, цветут цветы и светит солнце. Отличная возможность выехать в какое-то экзотическое местечко, не улетая далеко от дома.
Для этого туры мы выбрали комфортный отель Lavicon с шикарным видом на море и «бесконечным бассейном». Он сертифицирован и оснащен на уровень 4*, поэтому отдых обещает быть не только очень полезным, но и таким же комфортным. Изюминка этого отеля — «бесконечный бассейн», который будет в вашем распоряжении на протяжении всего тура вместе с остальным спа-комплексом. Прогулки по галечному пляжу вдоль моря помогут забыть о городской суете и сумасшедшем ритме жизни и наконец-то ощутить прекрасный момент «здесь и сейчас».
ОБЗОРНАЯ ЭКСКУРСИЯ ПО СОЧИ
Комфортабельный автобус провезет вас по всем основным достопримечательностям Центрального Сочи — перед вашим взором предстанут нарядными Курортный проспект, Зимний театр, художественный музей, знаменитые ротонды многие другие объекты гордости сочинцев. Все это позакомит вас с красотой и величественной архитектурой города, попутно раскрывая историю возникновения курорта и перспективы его развития. Опытный экскурсовод поможет получить массу новых впечатлений и фотографий новогоднего города с украшенными пальмами вместо ёлок.
Как известно, все дороги в Сочи – ведут к морю, а значит, и к старому зданию Морского вокзала, и вы сами оцените красоту данного исторического здания и прелесть сочинской набережной. Особенно в тот период, когда на ней нет несметных толп туристов и торговцев, способных продать что угодно.
Сокровищница Сочи — парк «Дендрарий», памятник садово-паркового исусства республиканского значения. Коллекция экзотических и редких растений числом более 1800 видов была завезена в парк из разных уголков мира. Две части парка, нижняя с прудом и аквариумом, в котором представлены обитатели Красного моря. В отдельных уголках парка компактно представлены коллекции растений Кавказа, Японии, Китая, Австралии, Средиземноморья, Северной и Южной Америки. В парке есть канатная дорога, с которой откываются впечатляющие виды на море и горы, откывающиеся в верхней точке парка. Помимо флоры, Дендрарий гордится редкими животными и птицами, живущими в нем. Многочисленные террасы, аллеи и фонтаны украшают парк. Композиционный центр парка занимает дача «Надежда» с прилегающими к ней лестницей и аллеями. Названа дача в честь имени жены дворянина Худякова, немало вложившего в обустройство парка. Беседки, скульптуры, фонтаны, вазы для цветов, изготовлены Франко-итальянской компанией чугунного литья по заказу Худекова.
Кто проводит
Кира Малания
Преподает индивидуальные и групповые занятия с 2005 года. Руководит йога-центром в Сочи. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса "Happines". Интервью с Кирой Малания Как давно вы занимаетесь йогой? Кира: Я занимаюсь больше 17 лет. К йоге я пришла потому, что нужно было поправить здоровье. И на том этапе у меня был очень сильный прогресс, и поэтому сейчас мне важно делиться этими знаниями, поэтому я стала инструктором. Что главное в йоге для вас? Кира: Для меня главное не увести людей от истинных знаний, делиться с ними позитивом, внутренней стабильностью и гармонией. Чем вас привлекает именно хатха-йога и шри-шри-йога? Кира: Когда я начинала, то у меня даже не было альтернативы — была только хатха-йога. И когда я втянулась, мне уже были неинтересны другие направления. Да, я пробовала разные виды йоги, но сразу понимала, что они мне не подходят, мне было некомфортно. А здесь я четко осознаю, что это мое. Что для вас счастье? Кира: Думаю, что на разных уровнях счастье проявляется по-разному. На каком-то этапе счастьем для меня было купить машину. Сейчас — это просто быть в настоящем моменте, кайфовать от жизни. Даже в негативной ситуации, несмотря на то, что где-то происходят войны, понимать, что есть альтернатива. Наверное, мне просто повезло в этой жизни, и я могу все это прочувствовать.Программа
ЙОГА-ПРОГРАММА
ХАТХА-ЙОГА
В западном обществе Хатха-йога используется вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии, прекрасно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.
Хатха-йога — древнее духовное учение о физической гармонии, пришедшее из Индии. Цель хатха-йоги — привести тело к состоянию полного здоровья. Само название «Хатха» имеет глубокий философский смысл. «Ха» означает Солнце, мужское начало, «Тха» — Луна, женское начало. Йога с санскрита — связь, единение. Таким образом, Хатха-йога — древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в каждом человеке.
Хатха-йога включает в себя:
- дыхательные упражнения,
- умение расслабляться,
- хронический стресс
- бессоница
- депрессия
- навязчивое чувство тревоги
- панические атаки
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Владимир обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
«ЙОГА И СЧАСТЬЕ»
Люди часто говорят, что стремятся к счастью. Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас — Вы счастливы? На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановиться, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе.
Как связаны между собой йога и счастье? Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги — «ум спокойный от беспокойств», заметьте — это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутреняя природа человека, природа эта — счастье.
Ожидаемый эффект:
- улучшение общего эмоционального фона
- ощущение прилива сил и бодрости
- отсутствие синдрома «мечущегося ума»
- уменьшение болей в спине, пояснице и шее
ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»
Йога ведет человека к счастью. Тренинг «Счастье» ("Happiness") — программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации "Art of Living", одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.
Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение же препятствует этому. Часто мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям. Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.
Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...
Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по другому. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
07.00-09.00 Утренняя йога
09.00 Завтрак
09.30-12.00 Свободное время, бассейн, баня/сауна, spa-процедуры
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время , бассейн, баня/сауна, spa-процедуры
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
18.00-20.00 Вечерний йога-класс
20.00 Ужин
20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
Йога-программа
07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при количестве участников больше 6).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
Примерное расписание тура
1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, трансфер до отеля в п. Небуг, размещение, знакомство, вводное вечернее занятие
2-4 день: Три класса йоги в день, тренинг «Счастье», прогулки по окрестностям, к морю
5 день: Обзорная экскурсия по Сочи
6 день: Три класса йоги, бассейн, баня/сауна, изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, завтрак в отеле, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе
Место проведения
Lavicon — четырехзвездочный отель международного уровня, прежнее название «Гелиопарк Небуг». Расположен он на первой береговой линии берега Черного моря в экологически чистом курортном поселке Небуг близ города-героя Туапсе. Вас ождает собственный закрытый пляж, оборудованный для комфортного размещения отдыхающих шезлонгами, теневыми зонтами, душевыми, туалетами и кабинками для переодевания для тех, кто осмелится насладиться морем. Спуститься на пляж возможно на фуникулере либо по лестнице рядом с рестораном Sorrento. Каждый день в первой половине дня вы сможете отдохнуть в сауне — для участников йога-тура это входит в стоимость. Вы разместитесь в уютных комфортабельных номерах площадью 22 м2 с просторными кроватями 100*205. Возможно размещение также в номерах повышенной комфортности Standart Superior, Studio, Полулюкс и Люкс. Благодаря этому вы можете выбрать оптимальное для себя размещение — одноместное, двухместное и трехместное. В комнате есть сейф, фен, уютная мебель. Можете смело брать с собой детей — в отеле имеется полностью оборудованный детский игровой клуб Лавикоша. Рядом есть выход на открытую террасу с детским городком в виде корабля с веревочными лестницами, горками и качелями. Бассейн оснащён многоступенчатой системой очистки воды без использования хлора. Его размеры – 10*21 м., удобный вход как для взрослых, так и для детей с постепенно уходом на большую глубину. Благодаря этому отдых в бассейне комфортный и безопасный. В зимнее время бассейн подогревается до комфортной температуры, а рядом установлены 2 джакузи для большой компании.Стоимость
«Йога и завтраки» 8 дней / 7 ночей — от 34 300 рублей:
при бронировании до 30 октября стоимость тура 34 300 руб
при бронировании до 10 ноября стоимость тура 35 300 руб
при бронировании после 10 декабря стоимость тура 36 300 руб
завтраки вегетарианские
групповой трансфер от ЖД вокзала Туапсе до отеля и обратно
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 руб
Дополнительная информация
РЕГИСТРАЦИЯ
Отправьте заявку на участие по кнопке ниже, или по электронному адресу [email protected]
Для брони тура достаточно внести предоплату 9000 руб и ознакомиться с договором-офертой.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (800) 301-23-37 — звонок бесплатный по РФ.