Для кого?
- Для преподавателей йоги
Вы знаете, что качественное расслабление в «шавасане» необходимо занимающимся, чтобы физиологически и психически восстановиться после любой практики йоги. Вы сможете уверенно пользоваться техниками расслабления, создавать экологичные тексты и грамотно импровизировать.
- Для психологов и психотерапевтов
Вы освоите зарекомендованный традициями йоги методы расслабления продолжительностью от 10 минут, который сможете использовать при работе с клиентами на приемах. Владение этими техниками поможет отстраивать раппорт и смягчать психологические защиты, приводить клиента в ресурсное состояние.
- Для гипнотерапевтов и гипнологов
Вы познакомитесь с методом «Прогрессивной релаксации», который включает в себя не только прямые, но и идеомоторные внушения. Освоите навыки расслабляющей речи. Узнаете правила создания образных текстов и разберетесь в механизмах воздействия на психику.
Релаксации с визуализацией в положении лежа (Шавасана) применяются не только в конце занятий любого направления йоги. Эти техники расслабления стали популярны и в других системах, где необходимо отдохнуть и восстановиться после тренировки. Также они применяются в кабинетах психотерапевтов, и пользуются популярностью у широкой аудитории.
Когда-то Шавасана была просто позой для самостоятельного расслабления Йогина, но когда в нем проявился Учитель, возникла необходимость в передаче знаний. Стали появляться Тексты. Психотерапевтические методы XX века привнесли свой вклад в трансляцию текстов Шавасаны и обогатили практику с одной стороны. Но в тоже время озадачили современных преподавателей, спутали понимание между йогической медитацией и релаксацией.
Постепенно практики Шавасаны приобрели сакральную концепцию, позднее эзотерическую, а во 2-й половине ХХ века породили мифы о влиянии на подсознание, создали ложные надежды на решение личностных проблем. И чтобы специалисты могли уверенно пользоваться техниками расслабления, создавать экологичные тексты и грамотно импровизировать, я объединила свой многолетний опыт преподавателя йоги и гипнолога в курс «Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов».
Кто проводит
Оксана Рогова
инструктор йоги с 2001 года, преподаватель танцев и фитнеса с 1992 года. Имеет высшее педагогическое образование по хореографии и психологии. Гипнотерапевт, член Национальной гильдии гипноза. Основательница школы Relax Yoga по подготовке преподавателей йога-нидры и других релаксационных техник. Развивает авторский стиль «Релакс-йога» как средство, противостоящее пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы. Автор мобильного приложения «Йога-нидра».Программа
1 день
1. Практика релаксации «Приятное воспоминание».
2. Лекция «Психофизиологические техники расслабления и их применение». 1ч.
3. Лекция «Показания и противопоказания для трансовых состояний». 1 ч.
4. Лекция «Воздействие релаксаций с визуализациями на эмоциональное состояние». 1 ч.
4. Лекция «Структура релаксации с визуализацией и метод «Прогрессивная релаксация». 1 ч.
5. Лекция «Специфика гипнотической речи». 1 ч.
6. Практика релаксации «Полет в Духовный дом».
7. Тренинг транслирования в минигруппах.
2 день
1. Лекция «Суггестивные способы расслабления». 1 ч.
2. Лекция «Методы углубления расслабления». 1 ч.
3. Тренинг транслирования в минигруппах.
4. Лекция «Правила создания текстов: определение цели и направленности, выбор модальности, экологичность». 2 ч.
5. Лекция «Индивидуальные релаксации». 1 ч.
6. Практика импровизационной релаксации.
7. Лекция «Условия для релаксации и медитации». 1 ч.
8. Обсуждение, рекомендации, обратная связь.
Место проведения
ONLINEСтоимость
Двухдневный курс «Релаксация/медитация с визуализацией. Методика составления текстов» + свидетельство о прослушивании курса -15 000 руб. (при оплате до 26 марта); 17 000 руб.( при оплате с 26 марта)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Экзамен онлайн + «Сертификат об обучении на семинаре и успешной сдаче экзамена» - 4 000 руб.(по-желанию)