Если вы устали от суеты города, хочется продлить ускользающее лето, напитаться солнцем и получить заряд положительных эмоций на предстоящую зиму, то приглашаем Вас в чудесное место в предгорьях величественных Гималаев, в мировую столицу Йоги — Ришикеш!
Мы будем заниматься йогой, медитировать, гулять, общаться и узнавать много нового и интересного. Индия, красочная, загадочная, порой, необъяснимая, но очень душевная страна — это отличное место, что бы переключиться от повседневных забот и отдохнуть по-настоящему!
Программа рассчитана и на новичков, и на тех, кто хочет начать/восстановить свою практику хатха-йоги. Так же из-за мягкого терапевтического темпа занятия подойдут и тем, у кого есть особенности здоровья, в частности — с позвоночником.
Кто проводит
Мартынова Елена
Преподаватель хатха-йоги и йогатерапии. Стаж преподавания 7 лет, стаж личной практики 10 лет. Обучение - Федерация йоги, Институт восточных методов реабилитации под руководством А. Фролова, йогатерапия. Обучение у Головинова А.Ю. - традиционная Аюрведа. Дополнительные навыки - язык хинди, санскрит, буддийстские практики и медитации. С 2013 года организатор и ведущий йога-туров по Индии.Программа
Расписание йога-тура
5 октября, вылет участников группы из своих городов,
День 1.
6 октября, 5-6 утра - встреча участников в аэропорту Индира Ганди, НьюДели , трансфер до Ришикеша (около 3-4 часов в пути).
Знакомство, размещение, отдых, завтрак, небольшое собрание, свободное время, вечерняя восстанавливающая практика хатха-йоги на закате.
19.30 Ужин
21.00 Отдых
День 2
7 октября. Первый адаптационный день
6.30 Подъем
7.30-9.00 Утренняя практика на берегу Ганги
9.30 Завтрак
10.30-17.00 Обзорная экскурсия по части Ришикеша. Нужные места - аптеки, кафе, обмен валюты, сим карты.
Посещение Ашрама "Битлз", обед.
17.30 Вечерняя практика
19.00 Ужин
21.30 Отбой
День 3
8 октября.
6.30 Подъем
7.00 Утренняя практика
9.00 Завтрак
11.30 - 16.30 Большой семинар по календарю Нового времени.
17.30 Вечерняя практика
19.00 Ужин
21.30 Отбой
День 4
9 октября. Экскурсионный день - Девпраяг, слияние рек, начало Ганги.
6.30 Выезд. 2.5 часа в одну сторону. Завтрак по пути. Прогулка по городку. Медитации на берегах Бхагирати и Алакнанды. Кормление рыб. Окунание в священные реки по желанию)
18.00 Восстанавливающая мягкая практика после приезда
19.30 Ужин
21.30 Отбой
День 5
10 октября. Храмы и интересные места Ришикеша
6.00 Подъем
7.00 Утренняя практика
9.00 Завтрак
10.30-14.00 Прогулка по Ришикешу. Посещение Траямбакшвар Темпла - 9 этажный храм Шивы - символ Ришикеша. Получение благословений.
14.00 Обед, свободное время
17.30 Практика
19.30 Ужин
21.30 Отбой
День 6
11 октября.
6.00 Подъем
7.00 Практика Тенсегрити
9.00 Завтрак
10.00 Поездки: к пещере мудреца Васиштхи и купание в природном водопаде.
17.30 Вечерняя практика
19.00 Ужин
21.30 Отбой
День 7
12 октября.
6.00 Подъем
7.00 Утренняя практика
9.00 Завтрак. Свободное время.
11.00-15.00 Лекция по Аюрведе. Общие сведения по правилам питания (диетологии) и динаачарье, абхъянга и т.д. Про лекарства которые можно привезти из Индии с собой.
15.00 Обед, свободное время ( массажи, прогулки, покупки)
17.30 Вечерняя практика
19.30 Ужин
21.30 Отбой
День 8
13 октября.
6.00 Подъем
7.00 Практика Тенсегрити
9.00 Завтрак, свободное время
14.00 Обед
15.00 Выезд в другую сторону Ришикеша. Посещение древнего храма, ашрама Шивананды, участие в зрелищной вечерней огненной церемонии поклонении богине Ганге ( Ганга-пуджа)
20.00 Ужин
21.30 Отбой
День 9
14 октября. Спокойный свободный день.
Личная практика, прогулки, консультации, посещение массажа, вечерние аарти на Ганге, покупки и т.д
День10
15 октября. Буддийсткая Индия.
6.00 Подъем
6.30 Выезд в город Дехрадун - столица штата Уттаркханд. Посещение тибетских Буддийстских храмов, комплексов, знакомство с культурой и религией. Обед в Дехрадуне. Посещение индуистского комплекса пещерных храмов Тапкешвар.
17.30 возвращение в Ришикеш, вечерняя восстанавливающая практика ( йога-нидра)
19.00 Ужин
21.30 Отбой
День 11
16 октября. Последний день в Ришикеше.
6.00 Подъем
7.00 - 8.30 Практика
9.00 Завтрак
10.00-14.00 Сборы и пр.
15.00 выезд из Ришикеша ( на такси или на поезде)
22.00 Дели. Заселение в отель.
День 12
17 октября. Дели.
6.30 Подъем
7.30 Завтрак
8.00 - начала экскурсий и поездок по Дели по заранее согласованному плану :
- обзорная экскурсия по основным достопримечательностям Дели с посещением базара специй, покупка аюрведа-препаратов ( первая часть дня) и посещение комплекса Акшардам с вечерним световым шоу ( вечером),
- поездка на весь день - Агра ( Тадж Махал)
-Вриндаван ( священный город Кришны).
Кто-то может просто остаться отдыхать в Дели, заняться шопингом.
20.00 Возвращение в отель, ужин, отдых перед отлетом.
18 октября, 1.00 трансфер в аэропорт, 5.00 вылет в Москву
Стоимость
Общая стоимость поездки от 65 000 руб включает в себя:
- прямой авиаперелёт а/к Аэрофлот 25500 руб
- йога-программа и орг. взнос 14 500 руб
- виза 4 000 руб ( через агентство)
- проживание, питание, трансфер 20 000 руб ( при 1-местном проживании)
- экскурсии до 5000 руб
Стоимость примерная и зависит от актуальных цен на авиабилеты, выбранные варианты проживания и т.д.
Дополнительная информация
Для пенсионеров, студентов, пар, а так же для всех, кто оплачивает взнос до 15 июня стоимость — 12 500 руб. (вместо 14500 руб.)
Мы набираем небольшую группу, не более 10 человек, поэтому даже если Вы ещё не уверены в своем участии, подайте заявку, что бы мы внесли Вас в предварительный список!
Не упустите возможность побывать в настоящем Месте силе в правильный сезон, с правильной компанией!