Мы, Людмила Собина и Юлия Лушникова — преподаватели хатха-йоги и других оздоровительных практик, объединили в нашем йога-туре все необходимые инструменты для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Мы поделимся с вами теми знаниями, которые ежедневно практикуем и проверяем на себе, с уверенностью в том, что они необходимы каждому, кто заботится о своем здоровье и стремится к осознанному образу жизни. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки — и начинающим, и практикующим.
За 9 дней нашего путешествия вы получите:
- усиление иммунитета
- улучшение самочувствия
- повышение бодрости
- достижение гармонии и ясности
- рост жизненных сил
- незабываемые впечатления
- новые открытия и интересные знакомства
3 заезда (по 8 ночей/9 дней):
- 1-ый заезд: 17–25.07.2021
- 2-ой заезд: 27.07.2021–04.08.2021
- 3-ий заезд: 06–14.08.2021
Место: Солнечногорское (Алушта), 500 метров от моря
Кто проводит
Собина Людмила
Инструктор хатха-йоги, йоги для женщин и йогатерапевт, прошедший обучение в России, Индии и имеющий международные сертификаты. Лично практикует йогу на протяжении 20 лет, преподает более 6 лет. Сертифицированный психо-телесный и палсинг терапевт, практик Acess Bars, ведущая ОШО-медитаций и программ телесной осознанности, ведущая ретритов. Проводник интегративных психо-телесных медитаций. Велнесс консультант (ароматерапия и аромапсихология).Лушникова Юлия
Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, прошла обучение в Индии и России. Личная практика более 15 лет, преподает более 5 лет. Гид по Дизайну человека - системе знаний, раскрывающей потенциал и уникальность каждого. Преподаватель йоги для лица. Организатор и преподаватель авторских йога-туров. Вместе с единомышленниками успешно освоены йога-путешествия в Индию, Китай, Турцию, и, конечно, в одно из самых красивых мест России - в Крым.Программа
Программа
- Хатха-йога
- Пранаямы
- Ошо-медитации
- Йога для лица
- Йога-нидра
- Психо-телесная терапия
- Палсинг
- Аромамедитации
- Дизайн человека
День первый
12:00 – 18:00 – Приезд и размещение участников
18:00 – 19:00 – Ужин
19:00 – Знакомство с группой, преподавателями тура и программой
День второй
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Суставная гимнастика и подготовка тела. Планомерное выравнивание всей костной структуры тела.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 12:00 – Практики «Реализации намерения» и «Карта желаний». Определяемся
с запросом группы. Разбираемся с тем, что такое намерение и как правильно его ставить, чтобы оно реализовывалось. Составляем карту желаний.
12:00 – 16:30 – Свободное время. Море.
16:30 – 18:00 – Мастер класс «Палсинг терапия – живительные пульсации» (с Людмилой Собина). Палсинг (от анг. пульсация) или пульсационный «массаж» – это техника телесно-ориентированной психотерапии, которая заключается в проведении тонких вибраций (волн). Она включает собственные силы организма, способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, помогает при решении проблем с позвоночником, оказывает позитивное влияние на эмоциональную сферу. В целом, Палсинг – отличное средство для комплексного повышения иммунитета.
18:00 – 19:00 – Ужин
День третий
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Работа с позвоночником – основой всего тела. Укрепление мышц, вытяжение и расслабление. Дыхательные упражнения, направленные на гармонизацию всех систем организма.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 13:00 – Мастер-класс по Дизайну Человека (с Юлией Лушниковой). Знакомство с уникальной системой знаний, раскрывающей суть каждого человека. Инструмент, позволяющий увидеть, как и почему мы поступаем определенным образом в нашей жизни, совершаем ошибки, уводящие нас от истинного пути, и где наше истинное я, наша сила, которая возвращает нас к себе и ведёт к предназначению.
13:00 – 16:30 – Свободное время. Море.
16:30 – 18:00 – Практики трансформационной телесно-ориентированной психотерапии с использованием эфирных масел терапевтического назначения, повышающих иммунитет (с Людмилой Собина). Медитация «Энергетическая гармонизация души». Практика центрирования – активная Ошо-медитация «Вне измерений».
18:00 – 19:00 – Ужин
День четвертый
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Проработка верхней части туловища: шея, плечи и спина. Дыхание, направленное на гармонизацию и успокоение нервной системы, снятие стресса и напряжения.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 18:00 – Экскурсия в Новый Свет (с Людмилой Собина): восхождение на Пик Космос с посещением Долин Ада и Рая, Тропа Голицына, Царский пляж, Мыс Капчик. Арома-медитация “Безмятежный ум” на Пике Космос. «Оздоровительное дыхание» (дыхательная терапия).
18:00 – 19:00 – Ужин
День пятый
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Асаны на раскрытие грудной клетки, прогибы. Дыхательные упражнения, повышающие силу легких и усиливающие иммунитет.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 14:00 – Экскурсия на Водопад Джур-Джур (с Людмилой Собина). Арома-медитация “Соул синк” (синхронизация души).
14:00 – 17:00 – Свободное время. Море.
17:00 – 18:00 – Практики динамических медитаций (с Людмилой Собина). Активная Ошо-медитация «Чакровое дыхание».
18:00 – 19:00 – Ужин
День шестой
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Расслабляющие и перевернутые позы в йоге. Снятие стресса и напряжения. Полное йоговское дыхание.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 11:00 – Мастер-класс по йоге для лица (с Юлией Лушниковой). Комплексный подход к омоложению лица и снятию напряжения с мышц черепа и лица.
11:00 – 17:00 – Свободное время. Море.
17:00 – 18:00 – Йога Нидра «Нектар внутри» (с Людмилой Собина). Практика Йога Нидра – это практика так называемого глубокого йогического сна, одна из самых глубоких медитаций и релаксационных техник. Мы проведём её с использованием терапевтических эфирных масел и с выставлением намерения на укрепление здоровья.
18:00 – 19:00 – Ужин
День седьмой
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Практика на раскрытие тазобедренных суставов, миофасциальное расслабление глубоких мышц таза – для улучшения работы репродуктивной системы.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 18:00 – Экскурсия в место силы, на гору Демерджи, с медитационной практикой на обретение силы и исполнение желаний (с Людмилой Собина).
18:00 – 19:00 – Ужин
День восьмой
7:30 – 9:00 – Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Йога для органов пищеварительной системы. Дыхательные практики для улучшения работы внутренних органов.
9:00 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 11:30 – Практики трансформационной телесно-ориентированной арома-психотерапии (с Людмилой Собина, Бали). Упражнение-медитация на активацию Тимуса (вилочковой железы), ответственного за поддержание иммунитета и получение энергии. Арт-терапия в технике «Мандала».
11:30 – 17:00 – Свободное время. Море.
17:00 – 18:00 – Практики динамических медитаций (с Людмилой Собина). Активная арома-медитация «Натарадж».
День девятый
7:30 – 9:00 – Заключительная хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Сурья намаскар: комплекс асан «Приветствие солнцу».
9:00 – 10:00 – Практики медитаций (с Людмилой Собина). Арома-медитация «Надабрама».
10:00 – 11:00 – Завтрак
12:00 – Отъезд участников тура
Место проведения
Мы будем жить в частном доме "Магнолия", Южный берег Крыма, рядом с Алуштой. https://магнолия-юбк.рф/Стоимость
Стоимость тура:
- 24 900 руб при бронировании до 17.06
- 25 900 руб при бронировании до 01.07
- 26 900 руб после 01.07
При размещении в 2-х местных номерах с удобствами на этаже, стоимость на 1 000 руб ниже.
- Проживание в 2-х и 3-х местных номерах с удобствами
- Вегетарианское питание: завтрак и ужин каждый день
- Все занятия по программе
- Три экскурсии
Бронирование осуществляется по факту внесения предоплаты в размере 5.000 руб на карту Сбербанка.
Полная оплата возможна в первый день заезда.
При отказе от тура предоплата не возвращается.
Дополнительная информация
Подробная информация на сайте http://www.yogatur.com/
или в группе Вконтакте https://vk.com/healthtrip