Даты и время:
с 11 по 20 августа, 5 занятий по 1,45-2 часа
Занятие 1 -11 августа (пт.) – 20:30-22:15
Занятие 2 и 4 – 12 и 19 августа (сб.) – 16:45-18:30
Занятие 3 и 5 – 13 и 20 августа (вс.) – 15:00 - 16:45
О Преподавателе:
Киселёв Алексей – преподаю йогу с 2009 года. Проходил много курсов для преподавателей хатха йоги, кундалини йоги, универсальной йоги и йога-терапии. Полученные знания использую при проведении занятий. На занятии стараюсь не просто дать человеку последовательность поз, а стараюсь научить человека выполнять эти позы правильно самостоятельно. Сайт преподавателя - http://kiselevav.ru
Задачи курса:
- На курсе будут просто и понятно озвучены основные задачи практики хатха-йоги на начальном этапе, позволяющие сделать ее более эффективной и травмобезопасной.
- Изучается последовательность, состоящая из ключевых поз (асан) начального уровня.
- Преподаватель кратко объясняет предназначение асан, характер воздействия и основы травмобезопасности при выполнении упражнений.
- Демонстрирует и отстраивает асаны, при необходимости предлагая и упрощенные варианты их выполнения, и поправляет ошибки учеников.
- После каждого занятия дается домашнее задание для лучшего усвоения материала.
Кто проводит
Киселев Алексей
Преподаёт йогу с 2009 года. Проходил много курсов для преподавателей хатха йоги, кундалини йоги, универсальной йоги и йога-терапии. Полученные знания использует при проведении занятий. На занятии старается не просто дать человеку последовательность поз, а старается научить человека выполнять эти позы правильно самостоятельно. Сайт преподавателя - http://kiselevav.ruПрограмма
Темы занятий:
- Что такое йога, 8 ступеней йоги. Суставная гимнастика-разминка, базовые принципы дыхания в йоге, асаны стоя часть 1. Поза расслабления - шавасана.
- Асаны стоя часть 2. Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
- Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
- Прогибы, скручивания и перевёрнутые асаны.
- Разминочный комплекс сурья намаскар. Полноценная практика хатха-йоги. Яма-Нияма.
- Если останется время: основы питания в йоге, прана-вьяямы, капалабхати, тратака.
Темы могут немного смещаться в зависимости от скорости усвоения материала.
Примерный формат каждого занятия:
- 40 минут теория и повторение пройденного
- 60 минут практика йоги с подробным объяснением и паузами на объяснение подробностей
- 10 минут отдых в конце занятия
- 10 минут ответы на вопросы (в зале или в холле)
Стоимость
Абонемент на весь курс — 3000 руб., одно занятие — 750 руб.
Запись на курс — по факту оплаты у администратора центра.
Дополнительная информация
Вместе с абонементом можно приобрести DVD Алексея Киселева со скидкой 150 руб.