Кто проводит
Инструкторы Школы йоги «Крылья Совершенства» и приглашенные специалисты: Шейла (М. Лавринова) Алина Кузнецова, Маюли (Е. Краснова), Аида (Н. Пухова), Ясна (З. Лукина), Ирина Эс, Айяна (О. Зеленко)
Программа
Построение курса для инструкторов йоги: общий курс 200 часов, начало 22 января 2011 года. В него входят теоретические и практические занятия каждую субботу месяца по 5 часов, 40 практических занятий в группах йоги и релаксации по расписанию. В конце учебного года стажировка в группах.
Содержание курса:
Теория: Философия йоги. История и основные направления йоги. Введение в духовную психологию. Йога как стиль жизни: фундаментальные законы жизни и вытекающие из них морально-этические нормы современности. Основы анатомии, физиологии. Основы правильного питания. Травмобезопасность. Методика, психология и этика преподавания. Методика построения занятия по йоге. Методика построения индивидуальных и групповых комплексов асан.
Практика: Асаны в статике и динамике. Базовые техники пранаямы. Основы медитации. Основы релаксации. Созерцание. Работа с энергией (каналы, чакры, бандхи, тонкие тела, двойник). Очистительные практики (крийи). Основы массажа и самомассажа.
Темы занятий:
- Фундаментальные законы жизни. Жизнь человека с точки зрения этих законов: отношение к себе, семья, работа, окружающий мир и природа. Морально-этические нормы современности.
- Классическая 8-ми ступенчатая йога. Основные направления в йоге.
- Влияние морального фактора на здоровье и жизнь человека.
- Жизнь в социуме по законам йоги.
- Йога – жизненный путь человека. Зачем мы приходим в этот мир и куда мы уходим после смерти.
- Базовые принципы при работе с телом и сознанием.
- Энергия. Энергетические механизмы йоги (каналы, чакры, тонкие тела, двойник). Работа с энергией.
- Психоэнергетическая работа в практике йоги. Мысли, чувства, эмоции, состояния. Воздействие психической энергии.
- Дыхание и движение.
- Основы пранаямы.
- Основы медитации.
- Основы релаксации.
- Созерцание. Состояние безмолвия.
- Основы анатомии и физиологии.
- Здоровое питание.
- Очистительные практики. Вамана-дхаути (очищение рвотой), нети-крийя, агни-сара-дхаути-крийя (массаж), уддияна-бандха –крийя, наули-крийя, методы очищения кишечника, голодание, очищение водой.
- Корректное введение в практику асан.
- Психология и этика преподавания.
- Методология построения индивидуальных и групповых комплексов для практикующих йогу разного уровня подготовки.
- Основы травмобезопасности и первая помощь.
- Асаны для позвоночника (вытяжение, скручивание, наклоны, прогибы).
- Перевернутые асаны.
- Асаны на равновесие. Балансы.
- Виньяса йога.
- Сурья Намаскар.
- Силовая йога.
- Йогатерапия. Разминочные и тренировочные практики с учетом глубокой и максимально корректной формы работы с телом и сознанием в подходе к индивидуальной проблеме.
- Йогатерапия. Комплексы упражнений при гипотонии, гипертонии и астме.
- Йога для детей.
- Особенности йоги для женщин. Беременность, менструальный цикл, климактерический период.
- Йога для людей старшего возраста.
- Йога с партнером. Методология построения комплексов для парной йоги.
- Психология и этика взаимодействия в парной йоге.
- Нада йога – йога звука.
- Основы массажа и самомассажа.
Стоимость
Полная стоимость обучающего курса — 50 000 рублей, оплата может производиться двумя частями, при оплате до 15 декабря 100 % — 10 % скидки, 50 % — 5 % скидки.
Контакты
Номер телефона: +7 (495) 450-02-63, +7 (495) 542-14-11, +7 (916) 601-44-88
Email: [email protected]
Дополнительная информация
По окончании курса будет проводиться 2 экзамена — на общую подготовку по йоге (теория и практика) и на практику инструкторской работы, по результатам которых выдаются Сертификат инструктора йоги Школы йоги «Крылья Совершенства». После окончания курса предлагаем трудоустройство в Школе йоги «Крылья совершенства».