Полюби своё тело! Марафон тотального преображения.

20 января – 28 февраля 2014

Крепкие ягодицы, плоский живот, сильные ноги... В прошлом году мы успешно провели курсы, направленные на развитие отдельных групп мышц.

Теперь мы начинаем марафон!

Это ваше тотальное преображение: формируем прекрасное тело, крепкий мышечный корсет и надёжный фундамент для развития в практике.

Это следующий этап — усиленная, распределённая и непрерывная нагрузка. Вы делаете тело своим другом и помощником. Преобразив форму, без сомнения, преображаете содержание!

Марафон тотального преображения — это чёткая и выверенная практика для укрепления тела, развития баланса и концентрации. В нём — опыт эффективного введения практикующих в полноценный поток, где тело служит надёжным инструментом сознанию.

Это не просто повторение прошлых циклов — это новый рывок, но теперь с усиленной, более глубокой и распределённой, и при этом непрерывной нагрузкой. Теперь — и в этом отличие — мы делаем всё сразу, без промежутков во времени. Работаем с животом, тазом, ногами. И смотрим на результат, который ощутимо проявится.

Кто проводит

Людмила Буторина

невероятно спортивная женщина, профессиональный инструктор йоги, серфер и скалолаз. Многие знают её по пройденному курсу «Упругие ягодицы». Она деликатный и опытный преподаватель. Сертифицировалась в России и Индии. Сопровождает занятия подробной вербализацией. Так что помимо отстройки участники получат теоритические знания о важности и функционале выполняемых упражнений и задействованных групп мышц.

Программа

Марафон проходит в 17:30-19:00 по понедельникам, средам и пятницам

20, 22, 24, 27, 29, 31 января — Крепкие ягодицы
Эта деликатная часть тела играет важнейшую роль в функционировании опорно-двигательного аппарата, формировании красивой походки и осанки.

Подтянутые, упругие ягодицы — это, прежде всего, здоровая поясница. Поэтому, работая с ягодичными мышцами, мы выстраиваем мышечный корсет, соединяющий корпус тела с ногами. Крепкие ягодичные мышцы и, как следствие, сильная поясница — это также залог травмабезопасной практики и дальнейшего продвижения в йоге.

Имея надёжную опору, вы сможете смелее выполнять вертикальные балансы, силовые асаны. Упражнения этих занятий также помогут научиться правильной работе с вытяжением ягодичных мышц, чтобы легче давались наклоны вперёд и скрутки.

3, 5, 7, 10, 12, 14 февраля — Плоский живот

На занятиях вы сможете не просто узнать, что такое абдоминальные мышцы, а почувствовать их и глубоко проработать. Вас ждёт укрепление мышц живота, поясничного отдела, тазового дна, а это крепкий пресс и надёжная поддержка внутренним органам.

Абдоминальный пресс — это ваш центр. Его укрепление — это укрепление того самого «внутреннего стержня», на который зачастую ссылаются при обсуждении силы воли и ответственности человека. Включая внутренний центр, вы увеличиваете личную силу, способность и желание действовать, признаёте свою самобытность, развиваете самостоятельность и уверенность в собственные силы!

Вы сможете прокачать внутренние мышцы живота, что даст скачок в практике йоге — балансы и перевёрнутые асаны вы будете выполнять с большей лёгкостью и уверенностью.

17, 19, 21, 24, 26, 28 февраля — О, Боги, эти ноги!

Ноги — это то, что ведёт нас по жизни. Это скорость, устойчивость, уверенность, выносливость, лёгкость! Это путь к открытому и здоровому сердцу. Доказано, что укрепляя мышцы ног, мы автоматически укрепляем сердечную мышцу. Как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и человеку нужны устойчивые и крепкие ноги, дающие опору телу.

Сильные ноги обеспечивают манёвренность. И это качество безусловно отражается не только в теле, но и в наших поступках, возможности маневрировать в обстоятельствах жизни. Древние тибетские врачи называли ноги «воротами царя», через которые человек черпает энергию земли. Чистота и качество энергии, которую мы получаем из земли, напрямую зависят от состояния наших ног.

Марафон тотального преображения — это непрерывное и поступательное развитие в практике йоги, прекрасная возможность подтянуть и натренировать своё тело, сделать его подвластным вашему сознанию, настроить его на качественную работу, как хороший инструмент.

Оно нуждается в сонастройке с вами, постоянно даёт вам сигналы, которые не стоит игнорировать. Немного помогите ему, и оно сторицей вернёт вам благодарность за такое качественное внимание!

Место проведения


«YogaDOM», студия йоги (г.Москва, Петровский пер., д.1/30)

Стоимость

  • Разовое посещение — 700 руб.
  • Абонемент на 6 занятий — 3 800 руб.
  • Абонемент на 18 занятий — 10 800 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 740-48-71

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«В поисках силы. Н.Афон. Basic», форсайт-ретрит
10–16 мая
Н.Афон, Абхазия
Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,

Другие семинары в этом городе (Москва)