Зачем существует Релакс-йога®?
Успокоение нервной системы через мышечное расслабление — основная задача этого направления. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию. Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных телесных зажимов и напряжений, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психоэмоционального фона. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, не нервничать по пустякам.
Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
Кто проводит
Рогова Оксана
Преподаватель Йога-нидры, Релакс-йоги, Пилатеса, гипнотерапевт. Преподавание Йоги — 15 лет. Общий стаж преподавания — около 26. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая Pilates. Преподаватель Школы Йоги В.С. Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположник и ведущий специалист Сообщества Relax Yoga. Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом (Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги. Участник телевизионных и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Несмотря на колоссальный опыт преподавания в системе телесных практик продолжает развиваться и обучаться, повышать профессиональный уровень. Развивает стиль Релакс-йога®.Программа
Знакомые асаны хатха-йоги, но в мягком и непринужденном выполнении мы используем как инструмент коммуникации сознания с телом, как «рабочий стол» для освоения мышечной релаксации. Этот навык поможет нам хорошо расслабиться в заключительной части занятия. Самой приятной частью станет практика психической релаксации с визуализацией «Полет в духовный дом».
Основными принципами всех психофизических релаксаций являются намеренное расслабление мышц и сосредоточение внимания на объекте, которым станут мощные образы, положительно влияющие на подсознание.
Но, помимо этого, образы способны менять эмоциональное состояние! И эти механизмы лежат в основе нейрофизиологических процессов центральной нервной системы (ЦНС).
После этой практики вы унесете с собой спокойствие, силу, надежду и приятное настроение!
Место проведения
Центр йоги «Прана» на БаррикаднойСтоимость
При оплате до 10 марта — 1000 руб.
При оплате после 10 марта — 1200 руб.