Цель и задачи мероприятия: грамотно и качественно потренироваться.
Объяснению выполнения асан будет уделяться время непосредственно в процессе тренировки, чтобы вся теоретическая база опробовалась и поправлялась на месте и «по ходу».
Отдельные лекции не планируются, но как показывает практика и личный опыт, таковые могут возникнуть. В чем уверен, так это в том, что выдам достаточно информации и технических моментов для вашей собственной обработки и усвоения в вашей же собственной самостоятельной практике дома – вам будет о чем подумать, с чем и как поработать.
Сложность и трудность тренировок определяется на месте.
- Сложность – относительный уровень подготовки занимающихся: растяжка, сила, выносливость.
- Трудность – насколько тренировочный процесс будет склоняться к физическим нагрузкам, растягивающим асанам или к «внимательным» тренировкам.
Кто проводит
Олег Доценко
Программа
Темы, которые будут или могут быть затронуты:
- Объяснение и использование основных пранаям
- Освоение на практике основных моментов работы в асанах
- Изучение и отстройка основных асан по ходу тренировки
- Проработка основных групп мышц
- Проработка мышц удерживающих позвоночник
- Работа направленная на увеличение подвижности в суставах и как следствие укрепление сухожилий
- Безопасность собственной практики.Основы работы с телом и вниманием
Стоимость
Стоимость не фиксированная. Сумму благотворительного взноса каждый определяет самостоятельно.
Дополнительная информация
Для практики вам необходимо взять с собой:
- коврик
- удобную одежду для тренировок
- возможно теплую кофту, чтобы укрыться в шавасане
- полотенце (по желанию)
- хорошее настроение