«Практикум по хатха-йоге с Олегом Доценко»

26 – 27 февраля 2011

Цель и задачи мероприятия: грамотно и качественно потренироваться.

Объяснению выполнения асан будет уделяться время непосредственно в процессе тренировки, чтобы вся теоретическая база опробовалась и поправлялась на месте и «по ходу».

Отдельные лекции не планируются, но как показывает практика и личный опыт, таковые могут возникнуть. В чем уверен, так это в том, что выдам достаточно информации и технических моментов для вашей собственной обработки и усвоения в вашей же собственной самостоятельной практике дома – вам будет о чем подумать, с чем и как поработать. 

Сложность и трудность тренировок определяется на месте.

  • Сложность – относительный уровень подготовки занимающихся: растяжка, сила, выносливость.
  • Трудность – насколько тренировочный процесс будет склоняться к физическим нагрузкам, растягивающим асанам или к «внимательным» тренировкам.

Кто проводит

Олег Доценко

Программа

Темы, которые будут или могут быть затронуты:

  • Объяснение и использование основных пранаям
  • Освоение на практике основных моментов работы в асанах
  • Изучение и отстройка основных асан по ходу тренировки
  • Проработка основных групп мышц
  • Проработка мышц удерживающих позвоночник
  • Работа направленная на увеличение подвижности в суставах и как следствие укрепление сухожилий
  • Безопасность собственной практики.Основы работы с телом и вниманием

Стоимость

Стоимость не фиксированная. Сумму благотворительного взноса каждый определяет самостоятельно.

Контакты

Номер телефона: +7 (927) 265-45-23

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Для практики вам необходимо взять с собой:

  • коврик
  • удобную одежду для тренировок
  • возможно теплую кофту, чтобы укрыться в шавасане
  • полотенце (по желанию)
  • хорошее настроение

Ближайшие семинары

Йога-тур: Ясная йога. Мыс Фиолент. Крым
26 февраля–04 марта
Мыс Фиолент, Крым, Украина
Йога тур выходного дня в Подмосковье
26–28 февраля
Солнечногорск, Россия, Московская область
«Гармония внутри», выездной йогасеминар для женщин
26–28 февраля
Калужская область, Россия,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Хатха-йога