«Практикум по хатха-йоге с Олегом Доценко»

26 – 27 февраля 2011

Цель и задачи мероприятия: грамотно и качественно потренироваться.

Объяснению выполнения асан будет уделяться время непосредственно в процессе тренировки, чтобы вся теоретическая база опробовалась и поправлялась на месте и «по ходу».

Отдельные лекции не планируются, но как показывает практика и личный опыт, таковые могут возникнуть. В чем уверен, так это в том, что выдам достаточно информации и технических моментов для вашей собственной обработки и усвоения в вашей же собственной самостоятельной практике дома – вам будет о чем подумать, с чем и как поработать. 

Сложность и трудность тренировок определяется на месте.

  • Сложность – относительный уровень подготовки занимающихся: растяжка, сила, выносливость.
  • Трудность – насколько тренировочный процесс будет склоняться к физическим нагрузкам, растягивающим асанам или к «внимательным» тренировкам.

Кто проводит

Олег Доценко

Программа

Темы, которые будут или могут быть затронуты:

  • Объяснение и использование основных пранаям
  • Освоение на практике основных моментов работы в асанах
  • Изучение и отстройка основных асан по ходу тренировки
  • Проработка основных групп мышц
  • Проработка мышц удерживающих позвоночник
  • Работа направленная на увеличение подвижности в суставах и как следствие укрепление сухожилий
  • Безопасность собственной практики.Основы работы с телом и вниманием

Стоимость

Стоимость не фиксированная. Сумму благотворительного взноса каждый определяет самостоятельно.

Контакты

Номер телефона: +7 (927) 265-45-23

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Для практики вам необходимо взять с собой:

  • коврик
  • удобную одежду для тренировок
  • возможно теплую кофту, чтобы укрыться в шавасане
  • полотенце (по желанию)
  • хорошее настроение

Ближайшие семинары

«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
15 апреля–23 мая
онлайн
«Весна в "Облепихе"», йога-семинар выходного дня
16–18 апреля
«Отдохни! Улыбнись! Подтянись!», йога-семинар
16–18 апреля
Подмосковье
Йога Айенгара, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Пранаяма