«Пранаяма. Дыхательные техники для здоровья и практики», семинар

Программа

Семинар проводит: Абрамов Виктор

Под праной понимают универсальную космическую энергию растворенную в пространстве. Человек получает прану через дыхание и через пищу.

Под пранаямой обычно понимают контроль над своим дыханием. Вот именно этим мы и займемся!

Будем учиться дышать осознанно и правильно, так чтобы это приносило пользу здоровью.

Человек, который дышит глубоко и правильно тратит гораздо меньше энергии на свое дыхание и в необходимом и достаточном количестве снабжает свои внутренние органы, мышцы и, конечно, мозг свежим кислородом. Правильное, экономичное дыхание помогает поддерживать состояние здоровья и умственной активности. А правильное дыхание во время практики йоги помогает наиболее полно ощутить энергетический и оздоровительный эффект асан.

На семинаре мы разберем: полное йоговское дыхание, дыхание уджайи, очистительные дыхательные техники. А также дыхательные практики, позволяющие вам контролировать и сознательно изменять состояние всего своего организма.

В результате правильного выполнения дыхательных техник человек обычно чувствует повышение жизненного тонуса, прилив сил, бодрость при одновременном спокойствии ума.

Регулярное корректное выполнение упражнений пранаямы приводит к укреплению здоровья, увеличению выносливости, устойчивости к различным заболеваниям, спокойному ровному эмоциональному состоянию, приносит осознанность в вашу практику и в вашу жизнь.

В программе семинара:

• Анатомия и строение дыхательной системы,
• Распространенные проблемы дыхания, заболевания дыхательных путей и методы их устранения,
• Полное дыхание,
• Как увеличить Жизненную Емкость Легких (ЖЕЛ) и вместе с ней свою выносливость, «энергичность»,
• Гипервентиляционные техники,
• Гиповентиляционные техники,
• Медитативные дыхательные техники,
• Бандхи — мышечные замки,
• Задержки дыхания,
• Методы усиления внутриклеточного дыхания.

До встречи на коврике!