Как часто вы задумывались о том, правильно ли дышите в асанах? Бывало ли так, что инструктор предлагает выполнить сама вритти, а вы не знаете, что это такое? На семинаре «Пранаямы как образ жизни» Денис Уваров расскажет о корректной работе с дыханием и, конечно же, все покажет – наглядно, подробно, доступно.
Дыхательные упражнения в йоге называются пранаяма. Считается, что их освоение – это более продвинутый
этап на пути практики. Пранаяму лучше начинать после усвоения асан, ибо пока человек не овладел формой тела, нет смысла пытаться наполнить эту форму сутью.
Именно корректная и правильная практика форм тела является залогом успеха дыхательных техник. Так же
как нельзя наливать воду в еще не слепленый и необожженный сосуд, так и нерекомендуется осваивать сложные
пранаямы, пока нет хотя бы начального совершенства в простых формах.
На семинаре Денис Уваров – практикующий психолог и опытнейший преподаватель йоги, безупречно владеющий как динамичными стилями йоги, так и работой с тонкими техниками (пранаяма, бандхи, мудры) – поможет освоить корректную работу с дыханием в асанах.
Приготовьтесь изрядно попотеть!
Программа
Программа – Часть 1
Корректная подготовка к выполнению дыхательных техник, включающая упражнения,
направленные на раскрытие:
- тазобедренных суставов
- плечевого пояса
- грудной клетки
Программа – Часть 2
Освоение базовых техник пранаямы:
- полное дыхание
- уджайи
- капалабхати
- бхастрика
- свеча
- динамические пранаямы с вращением головы и шеи
- задержки дыхания и энергетические замки
- сама вритти
- анулома-вилома
- нади шодхана
- работа с дыханием в асанах
Стоимость
1 000 рублей
* Места ограниченны и закрепляются за вами только после регистрации
у администратора клуба