Наш тур пройдет в очень живописном местечке под названием Абрау-Дюрсо. Это сказка в горах. Изумительный по красоте и уютнейший уголок в долине предгорий Кавказа, расположенный между Анапой (50 км) и Новороссийском (14 км). Жить будем в гостинице Августин, она расположена в 500 м до озера и в нескольких километрах от черноморского побережья. Заниматься практикой йоги будем на берегу озера. В свободное время можно будет ездить купаться на море. Лекции и тренинги будут проходить в деревянных беседках гостиницы.
Данный йога семинар рассчитан прежде всего на улучшение здоровья, поможет восстановить энергию, привнести в свою жизнь больше мудрости, целеустремленности и гармонии через практику йоги, дыхание и медитацию!
Море, озеро, йога, солнце, горы, чистейший воздух, правильный распорядок дня и правильное питание — все это даст полноценный отдых телу, очистит сознание, приведет в порядок эмоциональное состояние.
Вы освоите очень простые и полезные техники йоги на все случаи жизни:
- Йога для позвоночника;
- Йога для похудения;
- Йога для омоложения;
- Йога для наполнения праной
Кто проводит
Резеда Волкова
дипломированный и сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Закончила Учительские курсы подготовки преподавателей Йоги Айенгара в Екатеринбурге . Международный сертификат« Introductory 2» института RIMYI, г.Пуна. Индия; участница конференции Шри Б. К. С. Айенгара при содействии YOGA JORNAL 2009 г., тичерс тренинг Аштанга йога центра. Обучалась на семинарах Доктора Минусами Мадаван (Шивананда йога, Индия). С 2009 года и по настоящий момент преподает хатха-йогу, аштанга виньяса-йогу в группах с разным уровнем подготовки, также детскую йогу, йогу для беременных. Подробнее здесь: https://vk.com/rezedavolkova2016 www.yoga-chelny.ruПрограмма
Программа включает в себя две практики хатха-йоги ежедневно утром и вечером. Утро будет начинаться с практики пранаямы (дыхательные упражнения) и практики асан на пробуждение и активацию жизненных сил. Дневное время и вечерняя практика — это авторский подход на базе классической школы йоги Айенгара, который поможет каждому определить области глубокой проработки индивидуальных проблем, будут даны конкретные рекомендации для личной практики. Будет возможность понять, что йога — это не просто прогибы, растяжки и т.п. , а что каждая поза несет в себе терапевтический, благотворный эффект для организма и тела. Семинар научит слышать и понимать свое тело и как с ним работать. В послеобеденное время будем заниматься йогатерапией, слушать лекции и медитировать.
1 день: Заезд. Регистрация участников. Расселение. Обед. Свободное время. Медитация на дыхание (Випашьяна). Ужин. Расслабляющая практика, направленная на восстановления сил.
2 день: Медитация. Сурья Намаскар (приветствие солнцу) Завтрак. Свободное время. Обед. Беседа, лекция. Ужин. Женская практика. Циркуляция энергии, улучшение кровообращения в области малого таза. Ощущение гармонии и спокойствия.
3 день: Пранаяма. Умение регулировать уровень и направления потоков энергии в теле, посредством овладения искусством вдоха, выдоха и задержки дыхания. Интенсивная практика «Бодрое утро». Завтрак. Свободное время. Обед. Тренинг: Раскрытие грудной клетки - отличный повод бросить вызов унынию, недоверию к окружающим, страхам. Ужин. Практика асан, направленная на исправление осанки. Негативное воздействие сутулости.
4 день: Практика йоги. Пранаяма. Повышение жизненной емкости легких и достижения их максимальной вентиляции. Завтрак. Свободное время. Обед. Лекция. Ужин. Практика йоги: улучшение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к Хануманасане (Шпагату).
5 день: Практика йоги: пробуждения солнечной энергии в теле, Сурья Намаскар Завтрак. Получение сертификатов об окончании курса. Выезд.
Стоимость
15000 руб,
Предоплата 5000 руб
Предоплата до 6 сентября.
Если у вас возникли вопросы или вы желаете забронировать тур, звоните, пишите или оставьте заявку на электронную почту, и мы с вами свяжемся!
Количество участников ограничено! Регистрация на тур после внесения оплаты/предоплаты!
Дополнительная информация
Взять с собой:
- Коврик для занятий йогой;
- Удобную и теплую обувь и одежду.
Встреча в 12ч: Россия, Краснодарский край, поселок Абрау-Дюрсо, ул. Чехова 4