Йога направлена на полное расслабление.
Вы освоите очень простые и полезные техники йоги на все случаи жизни:
- Йога для позвоночника;
- Йога для похудения;
- Йога для омоложения;
- Йога для наполнения праной
Вас ждет глубокое погружение в практику йоги, в нюансы и тонкости построения асан.
В программу тура не включено:
- авиа, ж/д билеты;
- трансфер до гостиницы.
Кто проводит
Резеда Волкова
дипломированный и сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Закончила Учительские курсы подготовки преподавателей Йоги Айенгара в Екатеринбурге. Международный сертификат« Introductory 2» института RIMYI, г.Пуна. Индия; участница конференции Шри Б. К. С. Айенгара при содействии YOGA JORNAL 2009 г., тичерс тренинг Аштанга йога центра. Обучалась на семинарах Йога-ачарья Муругандаса - учителя из Шри Ланка, носителя традиции, корни которой уходят далеко в века (Традиция Кадаппайчиттар Гуру-Парампары). С 2009 года и по настоящий момент преподает хатха-йогу, аштанга виньяса-йогу в группах с разным уровнем подготовки, также детскую йогу, йогу для беременных.Программа
1 день: Заезд. Регистрация участников. Расселение. Обед. Свободное время. Купание в море. Медитация на дыхание (Випашьяна). Ужин. Расслабляющая практика, направленная на восстановление сил.
2 день: Медитация. Сурья Намаскар (приветствие солнцу) практика. Завтрак. Конная прогулка по лесу. Обед. Беседа, лекция. Свободное время. Купание в море. Ужин. Женская практика. Циркуляция энергии, улучшение кровообращения в области малого таза. Ощущение гармонии и спокойствия.
3 день: Пранаяма. Умение регулировать уровень и направления потоков энергии в теле, посредством овладения искусством вдоха, выдоха и задержки дыхания. Интенсивная практика «Бодрое утро». Завтрак. Экскурсия по достопримечательностям Большого Утриша. Обед. Тренинг: Раскрытие грудной клетки - отличный повод бросить вызов унынию, недоверию к окружающим, страхам. Свободное время. Купание в море. Ужин. Практика асан, направленная на исправление осанки. Негативное воздействие сутулости.
4 день: Практика йоги. Пранаяма. Повышение жизненной емкости легких и достижения их максимальной вентиляции. Завтрак. Морская прогулка на катере. Обед. Лекция. Свободное время. Купание в море. Ужин. Практика йоги: улучшение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к Хануманасане (Шпагату).
5 день: Практика йоги: пробуждение солнечной энергии в теле, Сурья Намаскар. Завтрак. Получение сертификатов об окончании курса. Выезд из гостиницы.
Стоимость
16 000 руб
Предоплата 2 000 руб. до 6 мая
В нашем йога-туре Все включено!
- Йога 2 раза в день на берегу моря
- Проживание при двухместном размещении ⃰
- Трехразовое вегетарианское питание
- Фруктовый детокс
- Увлекательные тренинги
- Лекции
- Медитации
- Экскурсии
⃰ При одноместном размещении доплачивается 500 р. за сутки. Есть возможность проживания в одном номере 3 и 4 –ех человек.
Дополнительная информация
Взять с собой:
- Коврик для занятий йогой;
- Удобную обувь и одежду.
Количество участников ограничено! Регистрация на тур после внесения оплаты/предоплаты
Yogatour.ru.com