Почему позвоночник — основа здоровья и хорошего самочувствия?
Вот всего лишь 5 фактов:
- Позвоночник — опора для всего нашего тела и защита для спинного мозга.
- Из позвоночника выходит 31 пара нервных корешков. Они регулируют работу всех органов нашего тела.
- По данным ВОЗ, у 9 из 10 человек хотя бы раз в жизни возникали боли в спине.
- Примерно у каждого четвертого боли возникают ежегодно, а у 5% населения они приводят к длительной утрате трудоспособности.
- Позвоночная грыжа, сдавливая нерв, приводит к нарушению работы внутренних органов, а порой — и тяжелым заболеваниям
Проблемы с позвоночником — бич нашего времени
Мы мало двигаемся, сидим на работе и в транспорте. Но позвоночник предназначен для совсем другой жизни: активной, связанной с постоянным движением. Ведь только за счет сокращения окружающих мышц позвоночные диски снабжаются кровью.
А в отсутствие движения они начинают разрушаться — формируется остеохондроз. Это вызывает микро-смещения, нестабильность позвонков, грыжи, сдавливание нервов. В итоге — нарушение работы внутренних органов, а порой — даже паралич конечностей.
Как распознать надвигающиеся болезни
Еще до появления серьезных проблем тело сигнализирует о необходимости что-то менять. Позвоночник дает о себе знать такими симптомами:
- боль в спине и шее, особенно при физической нагрузке
- скованность и тугоподвижность позвоночника
- ощущение затекших мышц в конце рабочего дня
- головные боли, ухудшение зрения, головокружения
- нарушения осанки
- повышенная утомляемость
Кто находится в зоне риска?
- управленцы, менеджеры, финансисты
- юристы, кадровики, бухгалтеры
- IT-специалисты, дизайнеры, программисты
Кто проводит
Марианна Горошетченко
Практикующий психолог, преподаватель йоги и йогатерапии с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др. Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Синкх, Кайли Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда. Автор собственной методики Psy-Yogа - практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии. Обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.Программа
Все те, кто работает в офисе, часами напряженно вглядывается в монитор или вникает в документы. Те, кто несет большую ответственность и принимает важные решения, и поэтому регулярно испытывает стрессы.
Почему йога, пожалуй, лучшее решение проблемы?
Йога — система здоровья и долголетия, проверенная веками и миллионами людей. Здоровью и гибкости позвоночника в ней отводится особое место: есть целый арсенал упражнений для укрепления мышц спины, улучшения осанки и вытяжения позвоночника.
Большое внимание в йоге уделяется расслаблению, а ведь именно стрессы и спазмы мышц — важнейшая причина развития остеохондроза и появления боли.
Особенно удобно, что упражнения йоги не требуют дорогих и сложных тренажеров. Вы сможете заниматься дома, самостоятельно поддерживая собственное здоровье.
Пси-Йога — система поддержания здоровья и жизненной энергии для жителей больших городов
Создана на основе более чем 14-летнего опыта изучения и преподавания йоги. Включает элементы психологии, достижения медицины и наиболее действенные упражнения из традиционной йоги.
Практика пси-йоги
Успешно решает следующие проблемы:
- Гиподинамия (нехватка движения)
- Слабый мышечный корсет
- Нарушения осанки
- Стресс
- множество болезней, развивающихся на этом фоне
Обходится:
- Без мистики и эзотерики — не нужно погружаться в восточную философию и индуизм.
- Без фанатизма — не нужно голодать, становиться вегетарианцем, изнурять себя тяжелыми занятиями.
- Без экстрима — упражнения мягкие, способствуют расслаблению и подбираются индивидуально для каждого ученика.
Семинар «Пси-Йога для позвоночника» — что ценного вы узнаете?
- Как устроен позвоночник? Базовые знания, которые нужны каждому.
- Что вызывает заболевания позвоночника? 16 основных причин.
- Как развиваются заболевания позвоночника? Наглядная иллюстрация процесса.
- Как избавиться от болей и укрепить мышцы? Простая программа для самостоятельной практики.
Чему вы научитесь?
- Практика йоги при заболеваниях позвоночника: чего избегать и на что делать упор
- Более 50 простых упражнений для снятия боли, улучшения осанки и укрепления мышц
- Несложные правила поведения для профилактики обострений
По итогам семинара у вас будут:
- Персональный комплекс упражнений для домашней практики, составленный с учетом ваших проблем и возможностей
- Наша дистанционная поддержка на случай вопросов или трудностей
- Для преподавателей — сертификат о прохождении семинара
Кто ведет семинар?
Марианна Горошетченко
Стоимость
7000 руб