Йога-путешествие с практикой хатха и аштанга йоги

03 – 17 августа 2013

Мы будем жить в просторных апартаментах (с видом на море) в экологически чистой деревушке Бигова, расположенной в небольшой бухте неописуемой красоты. Из деревни открывается великолепный вид на открытое море.

В этом месте покрытые лесами живописные склоны гор встречаются с изумрудными волнами прозрачного Адриатического моря. Сила морского воздуха смешивается с фитонцидами лавровых и хвойных деревьев — эта природная терапия в любое время года благотворно влияет на здоровье нашей дыхательной системы. Также Бигова славится своими морскими грязями, обладающими лечебными свойствами.

Кто проводит

Йога-путешествие с практикой хатха и аштанга йоги

Галина Ус

Галина начала практику Хатха-йоги в 2003 году, практику Аштанга-виньяса йоги в 2005 году, преподает с 2006 года. Галина с отличием окончила два университета: МИИТ по специальности «мировая экономика» и РГУФК по специальности «лечебная физкультура», постоянно повышает свой профессиональный уровень, посещая семинары и обучающие программы ведущих преподавателей йоги: 2006-2007 годы — Сертификационный курс для преподавателей Хатха Йоги у Яны Демух, Федерация йоги, Москва. 2009 год — Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Нэнси Гилгофф, США. 2010 год — 200-часовой Тренинг-интенсив для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом; 40-часовой Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Дэвидом Свенсоном. 2011 год — два 40-часовых Тренинга для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом. 2012 год — 100-часовой тренинг по йогатерапии ортопечических болезней в г.Ченнай, Индия; два тренинга по Аштанга-виньяса йоге с Ричардом Фриманом. Также посещала семинары Лино Миеле, Петри Райсянена, Шарата Рангасвами, Бал Мукунд Сингха, Леонида Гарценштейна и Виктории Занкиной (детская йога). Продолжает регулярно посещать семинары Ричарда Фримана. Занятия Галины подойдут как новичкам, так и уже имеющим опыт практики йоги. Также Галина проводит занятия по йогатерапии, в том числе занимается реабилитацией людей, имеющих межпозвонковые грыжи и протрузии.

Программа

Занятия йогой будут проводиться на открытом воздухе, на просторной террасе площадью 80 кв.м., с видом на открытое море, нетронутый, утопающий в густой средиземноморской растительности полуостров и живописную бухту с рыбацкими лодками и яхтами.

Программа занятий включает в себя:

  • ежедневную практику асан (на основе последовательности Аштанга-виньяса йоги);
  • дыхательные техники;
  • медитации;
  • теоретические занятия по основам анатомии и технике безопасности в практике;
  • подробный разбор техники правильного выполнения асан и виньяс;
  • занятия по основам тайского массажа.

Ежедневно будет проходить два занятия:

  • утреннее занятие будет посвящено практике асан;
  • вечернее занятие (кроме трех дней общих экскурсий) — теории, тайскому массажу, мягкой практике асан, дыхательным упражнениям и медитации.

В стоимость путешествия включены три увлекательные экскурсии:

  1. Экскурсионная прогулка на катере по открытому морю и Бока Которскому заливу — самому большому и красивому фьорду Средиземноморья, с посещением барочного г.Пераста и 2-х сказочных островов — природного и искусственного (Госпа од Шкрпьела и Святого Джорджа). Купание в Голубой пещере. (Гастрономический обед в гПераста оплачивается отдельно).
  2. «Покорение горной вершины». Треккинг в национальном парке Ловчен (по холмам, лесным тропам и просторным долинам), подъем на озерную вершину (1657м) к мавзолею п.Негуша и на смотровую площадку, с которой открывается вид на всю Черногорию и горы Италии.
  3. Велосипедная прогулка по полуострову Луштица со спуском к пляжу Жаница (с автосопровождением и велогидом; велосипеды и шлемы предоставляются).

Место проведения

В стоимость путешествия включены завтраки, также возможно за дополнительную плату заказать ужины (сделать это можно будет уже на месте).

Владелец ресторана, в котором мы будем завтракать, использует для приготовления блюд экологически чистые продукты и имеет собственную ферму, в чем можно убедиться, побывав у него в гостях.

Стоимость

Стоимость проживания:

  • 810 Евро при двухместном размещении, а также при трехместном размещении в 2-х комнатных апартаментах.
  • 975 Евро с человека при проживании вдвоем в 2-х комнатных апартаментах (одна спальня, гостиная с раскладным диваном, кухня, одна ванная комната, балкон с видом на море).
  • 1090 Евро при одноместном размещении.

В вышеуказанную стоимость включено:

  • проживание;
  • завтраки;
  • трансферы;
  • три экскурсии по программе путешествия.

Отдельно оплачиваются:

  • Авиабилеты: от 440 Евро (чартерный тариф).
  • Занятия йогой: 14000 Рублей.
  • Ужины: 129 евро (за все дни нашего путешествия).
  • Дополнительные экскурсии: от 20 до 50 Евро с человека.

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 229-18-70

Email: [email protected]

Дополнительная информация

С собой нужно взять:

  • коврик для йоги,
  • кирпич
  • ремень.

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский