«Тайная долина – Нар-Фу», ретрит медитации

28 апреля – 11 мая 2019

28 апреля – 11 мая 2019  «Тайная долина – Нар-Фу» Hidden Valley – Nar-Phu

О месте: Покинув шумный Катманду с его гигантскими ступами Будды, вы окажетесь в малоизведанном, нехоженом уголке горного Непала — в долине Нар-фу, где люди говорят на своём тайном языке.

Здесь вы увидите полуразрушенные чортены и крепости, охраняющие проход по тропе… Древний, но действующий буддистский монастырь Таши Локханг… И почти нетронутые сосновые леса Нар-Фу, в которых водится красная панда и снежный барс, и где звучат голоса сотен видов птиц.

Вы пройдете по длинным, выложенным камнем, горным тропам между крошечными деревнями… По навесным мостам над пропастями, и по толстому ковру еловых иголок... Подниметесь по вырубленным в скале каменным лестницам над пропастью, и, наконец, войдёте через массивные деревянные ворота в обдуваемую песком таинственную деревню Фу на высоте 4050 метров над уровнем моря...

Деревня Фу окружена исполинскими заснеженными пиками, в том числе Lugula Himal (6899м), Ratna Chili (7037м), Himlung Himal (7126м), Nemjung Himal (7140m). В деревне около 80 домов из камня и извести, все жители которых находятся здесь только в тёплое время года, зимой деревня пуста. На соседнем холме, над городом возвышается буддистский монастырь Tashi Lakhang. Сюда добирается всего лишь горстка смелых искателей приключений со всего мира!

Будьте уверены: вас ждёт не опасное для жизни, не очень трудное физически, но невероятно яркое и поистине незабываемое приключение в самом сердце Гималаев. Присоединяйтесь к йога туру в долину Нар-фу – ведь это приключение года!

Уровень сложности трека: 2 из 5.

Количество участников:  10-17 человек.

Дней в горах: 11, всего дней: 14.

Кто проводит

«Тайная долина – Нар-Фу», ретрит медитации

Лиля Сулханян

ертифицированный преподаватель International Open Yoga University и Школы-Йоги Свами Шивананды в Афинах. Практикует йогу с 1997 года. Преполает с 2006 года. До 2014 года жила и преподавала в Европе. С 2014 года преподает в Москве, и активно проводит йога-походы по разным странам. Проводит практические и теоретические занятия по более чем 10 видам йоги, в том числе и по аксиоматике — философии йоги, семинары, йога-ретриты, групповые и индивидуальные занятия.
«Тайная долина – Нар-Фу», ретрит медитации

Алексей Соколовский

Сертифицированный инструктор фитнес-йоги. Опытный горный турист. «Я считаю себя экспертом в Йоге, поскольку: * занимаюсь регулярно с 2000 года (более 16 лет); * прошёл обучение йоге в Индии у аутентичного Мастера — йогини Смрити Чакраварти (Сингх), и получил разрешение на преподавание (сайт \ фейсбук Гуруджи); * применяю изученные в Индии техники лично, регулярно, на протяжении более 8 лет; * получил опыты глубокой медитации и знаю, как это работает; * имею опыт преподавания индивидуально и в группах до 35 человек в Москве — более 9 лет * написал более 450 статей по йоге: для портала «Хануман«, журнала, газеты и портала «VEGETARIAN», сайта yogasecrets.ru , блога Yoga Journal Россия; * провёл более 30 выездных зарубежных йога-семинаров (Индия, Непал, Тибет, Россия) * участник международных йога-фестивалей (AVATAR 2017, Carpathian Yoga Fest 2018, Marino Yoga Fest 2019).

Программа

Зачем мы летим в Непал:

  • Полностью сменить обстановку. Получить новые яркие впечатления.
  • Отдохнуть и позаниматься йогой и медитацией на открытых площадках с панорамным видом на заснеженные Гималаи.
  • Побывать в затерянных деревушках, живущих как 500 лет назад. Погрузиться в атмосферу Непала и «запретной долины» Нар-Фу.
  • Нагрузить тело и «разгрузить голову». В течение 11 дней мы идём пешком, с лёгкими рюкзачками по 3-5 кг, по 4-7 часов в день (с перерывом на обед и остановками на отдых). Ритм движения индивидуальный для каждого Участника (открывающий и замыкающий не дадут вам сойти с тропы).
  • Пройти уникальный горный маршрут в стороне от всей толпы туристов, по закрытой заповедной зоне заповедников «Святилище Аннапурны» и «Долина Нар-Фу».
  • Получить удовольствие и поддержку от путешествия в группе единомышленников-йогов, успешных людей. Нам по 35-45 лет и мы ездим отдыхать в необычные уголки мира.
  • Провести себе диджитал-детокс: хорошенько отдохнуть от компьютера, спешки, постоянных звонков.
  • Вспомнить о главном. Набраться сил для быстрого воплощения самых важных годовых целей.
  • Испытать себя на прочность, выйти победителем из (не опасных для жизни) физических испытаний. Наполниться энергией природы и спокойствием гор.

Йога-программа семинара:

В программе тура – йога каждый день с 2 преподавателями из Москвы, от 1 до 3 раз в день, в зависимости от программы дня. Можно присоединиться начинающим, объясним всё с нуля. Индивидуальные занятия возможны, по запросу.

Йога. Тематические мастер-классы от 2 преподавателей (занятия от 1 до 2 часов):

  • Разминка и Хатха-йога (статичные асаны), Сурья-намаскар с Лилией Сулханян.
  • Комплекс Крия-йоги (динамика) в традиции Школы Анандасвами с Лилией Сулханян.
  • Пранаямы (дыхательные практики) с двумя ведущими.
  • Курс медитаций: Дхарана, Дхьяна, концентрация с А. Соколовским.
  • Родовая йога (работа с системой Рода, связь с предками) с Лилией Сулханян.
  • Женские практики йоги с Лилией Сулханян.
  • Технология Йога-до — предельно долгое удержание асан (с А. Соколовским).
  • Медитации по Древним Тантрам (с А. Соколовским).
  • Избранные трансовые техники йоги и суфизма (с А. Соколовским).
  • По запросу: сеансы Рейки, терапевтический массаж горячими камнями, персональные консультации и тренировки с двумя ведущими.

Достопримечательности в этом туре:

  • Вы окажетесь в Гималаях, в закрытом заповеднике Нар-Фу, где увидите древний монастырь Таши Лакханг, который входит в Top-108 самых значимых буддистских монастырей мира.
  • В Катманду вы посетите историческую площадь Дурбар сквер, увидите ступу Боднатх с мощами двух Будд, а также таинственую, окружённую храмами стихий и огненным рвом, ступу Сваямбунатх на горе с видом на весь Катманду («Monkey Temple»).
  • Вы посетите дворец «живой богини» Кумари, и, если повезёт, увидите саму «богиню».
  • Вы оцените величие и энергетику огромного монастыря Копан на горе с видом на весь Катманду, и помедитируете в его роскошном саду для практик, вблизи необыкновенной ступы с прахом 1000 Проветлённых.

Условия проживания, питания, похода:

  • Все дни йога тура в горах мы идём с горным гидом, налегке, по хорошей, мощёной камнем, тропе. Основную поклажу (в баулах) несут носильщики.
  • Ночёвки в Катманду в 3* отелях, а на йога треке в горах – в простеньких, но чистых горных приютах, лучших из имеющихся в каждой деревне.
  • Питание везде по меню в кафе и ресторанчиках. Возможно вегетарианское.

Чему будем уделять внимание в этом туре:

  • Осознанная, неспешная ходьба пешком налегке по 3-7 часов в день.
  • 2 темпа пешего хода: быстрый и неспешный. Людям в хорошей форме скучно не будет.
  • Безопасность и комфорт всех участников. Это наш 32й йога-тур в Азии.
  • Будет свободное время для отдыха, прогулок, личной практики, даже для шоппинга.

Примерное расписание дня:

  • 06:30 – 08:00 Практика йоги (асаны, пранаямы).
  • 08:00 – 09:00 Завтрак.
  • 09:00 Общий сбор и выход на тропу.
  • 12:00 – 13:00 Обед по дороге, отдых.
  • 16:30 Приходим на место ночёвки. Размещение в гостинице. Отдых.
  • 17:30 – 19:00 Практика йоги (пранаямы, медитации).
  • 19:00 – 20:00 – Ужин.
  • 20:00 – Йога-нидра \ тихий час \ Беседы о йоге \ Перс.консультации.

По запросу, мы дополним вашу турпрограмму экскурсиями по себестомости:

  • Буддистам (+2-3 дня): пещера Маратика.
  • Буддистам, красиво (полдня): Будда Нилканта.
  • Храмы (полдня): Патан
  • Храмы, архитектура (целый день): Бхактапур.
  • Кровавые храмы (целый день) Дакшина Кали и Манакамана.
  • Канатная дорога Chandragiri Cable Car в Катманду (полдня).
  • Огромная тарзанка 160 м The Last Resort (200 км от Катманду) (целый день).
  • Фото-сафари и купание со слонами в джунглях заповедников Читван и Бардиа (+2-3 дня к туру).
  • 60-минутный полёт вокруг горы Эверест на смотровом самолёте (около 3х часов включая трансферы).

Почему стоит выбрать этот тур:

  1. У нас авторский, уникальный маршрут. Вы увидите потаённые Места Силы горного Непала и самые фотогеничные виды.
  2. Груплидер нашего горного похода Алексей Соколовский имеет опыт: с 2013 года провёл уже 32 йога-трека и постоянно живёт в Непале с 2014 года.
  3. Главный инструктор йога-программы, Лилия Сулханян — опытный преподаватель йоги из Москвы, работает в Retunsky Yoga Studio, Yoga Class и других топовых студиях.
  4. Добросовестные помощники: профессиональный, лицензированный непальский гид и прошедшие отбор носильщики. У нас своя турфирма в Катманду. С нами надёжно и безопасно.
  5. Группа до 17 человек: персональное внимание каждому Участнику.
  6. Посильная физическая нагрузка. Спокойный темп перемещений и свободное время каждый день: для отдыха, йоги, расслабленных прогулок по живописной местности, шоппинга.
  7. Более-менее привычный уровень проживания и питания, включены в турпакет. Без экстрима!
  8. Умеренное и приятное количество занятий по йоге с сертифицированными, опытными инструкторами.

Авиабилеты для включения в тур (от $566 на 11.02.2019):

Поиск билета: https://www.aviasales.ru/search/MOW2704KTM11051

Рекомендованный авиаперелет по цене + качеству: «Аэрофлот» + «JetAirways», Москва-Дели-Катманду, Катманду-Дели-Москва: вылет 27 апреля в 18:50 из Москвы, прилёт в Катманду утром 28 апреля в 08:50. Обратный рейс: вылет 11 мая в 20:30 (у вас будет целый день на экскурсии и шоппинг в Катманду), возвращение на Родину в 09:05 12 мая.

Ядро группы летит из Москвы. По запросу, мы пришлём вам взятые билеты для ориентира и контакты других участников для встречи в аэропорту.

Опции: Вы можете присоединиться к туру из любой страны мира. Вы можете прилететь раньше, улететь позже (но не наоборот). Организуем проживание в отелях 4*, 5* (только в Катманду). Экскурсии с доплатой. Поможем выбрать сувениры, по запросу.

Порядок включения в тур:

  1. Найти подходящие авиабилеты.
  2. Выяснить все волнующие вопросы, если остались.
  3. Внести предоплату $300 USD ведущим.
  4. Оформить тур.мед.страховку до выезда.
  5. Прилететь в Непал, мы встречаем.

Вопросы по туру и запись в группу:

  • Телефон в Москве: 8-964-649-21-16 — Лилия Сулханян. Вопросы внесения предоплаты и по йоге. Звоните, телефон московский.
  • Мессенджеры WhatsApp и Viber: +79262537911 — Алексей Соколовский: вопросы по Непалу, одежде, погоде, походу. Телефон в роуминге, только мессенджеры.
  • Электронная почта: alex@yogalex.ru (Алексей).
  • Фейсбук, Лилия Сулханян https://www.facebook.com/lily.Sulkhanyan
  • Фейсбук, Алексей Соколовский https://www.facebook.com/Alexey.Sokolovskiy.yoga

ФОТО И ВИДЕО:

Фото из предыдущего йога похода в Нар-Фу: https://www.flickr.com/photos/yogavoblakah_ru/albums/72157674666723647

Посмотрите видео из нашего йога архива: https://youtu.be/Itj1TkxwFBI

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА ПО ДНЯМ: СМ. НА САЙТЕ https://trekkingnepal.ru/tour-item/nar-phu/

Стоимость

Стоимость тур-пакета:

14 дней / 13 ночей: 1450$. В турпакет входит многое из того, что не включено у других турлидеров по Непалу.

Включено:

  • Двухместное проживание в Катманду в отеле уровня 3* (2 ночи).
  • Двухместное проживание в горных приютах в походе: 11 ночей.
  • Носильщик каждому Участнику тура: несёт до 14 кг багажа.
  • Сопровождение лицензированным непальским гидом все дни в горах.
  • Заблаговременное оформление разрешений («пермитов») на посещение заповедников по маршруту и персональных карточек туриста (TIMS).
  • Участие в групповых занятиях йогой все дни тура.
  • Встреча в аэропорту и трансфер в аэропорт на частном транспорте для возвращения домой.

Не включено:

  • Авиаперелёт (от 37,000 рублей из Москвы и обратно, при покупке заранее).
  • Питание и напитки: нужно $200-250 на всю поездку.
  • Туристическая виза на 15 дней в Непал (ставится на границе и стоит $25).
  • Чаевые носильщикам и горному проводнику в последний день трека (отложите $30).
  • Туристическая медицинская страховка (цены от 1500 рублей), оформляется самостоятельно.
  • Одиночное проживание – возможно в Катманду (2 ночи), с доплатой $90.

 Скидки: 10% для друзей (от 3х человек), и для тех, кто уже посещал наши выездные йога-туры в Непале, Индии, Тибете.

Контакты

Номер телефона: +8 (964) 649-21-16

Email: alex@yogalex.ru

Дополнительная информация

Лилия Сулханян и Алексей Соколовский.

Для уточнения деталей поездки и записи в тур, свяжитесь с ведущими:

  • 8-964-649-21-16 — Лилия Сулханян: вопросы внесения предоплаты и по йога-программе.
  • alex@yogawebinar.ru — Алексей Соколовский: вопросы по Непалу, горному походу, экипировке, визе в Непал и т.п.

Ближайшие семинары

«Йога в гамаках», курс инструкторов
25–26 мая
«Вибрационно-акустическому массажу тибетскими чашами», курс
25–26 мая
Йога Нидра, Йога-массаж, Йогатерапия, Медитация, Тибетская йога.
Курс Джьотиш от профессора Астрологического института А.Чакраборти
25–31 мая
Брахмачари йога , Бхакти йога, Гуру-йога, Карма-йога, Классическая йога, Медитация, Хатха-йога, Янтра-йога