Вы сможете стать частью двухнедельного ритрита с проживанием и йогой у океана (недалеко от Гокарны, штат Карнатака). В программу также войдут поездки, культурное погружение и множество занятий, включающих практику и теорию (два занятия в день+ вечерний просмотр тематических фильмов).
Кроме йоги организаторы предлагают большое количество ошеломительных экскурсий, возможность пройти аюрведические процедуры, по желанию участие в церемониях - пуджах, и, на закуску, аутентичный индийский шопинг.
Для кого подходит: для начинающих и "продолжающих" практиков, а также и для тех, кто хотел бы приобщиться и сделать корректный вход в практику йоги, - структурированная теория и максимально непредвзятый подход, - четкое изложение и свободная, без навязывания стереотипов, подача материала.
Место проведения:
Honey Beach — гостиничный комплекс недалеко от Гокарны, уникален своей уединенностью и красотой. Место отлично подходит для полного погружения в практику, вокруг холмы, песчаный пляж и море. Проживание организовано в уютных домиках на берегу в комнатах со всеми удобствами.
Кто проводит
Вера Майорова
Сертифицированный преподаватель, практикующий йогу с 1998 года. Обучалась в России и Индии. Основное образование высшее - антрополог (РГГУ). Проходила обучение по стандартным йогатичерским программам (2006) и по программе "йогатерапия" (2011).Программа
Практические занятия будут проводится дважды в день (утро и вечер) на протяжении всего курса 12 дней (21 января -1 февраля). 20 января -заезд, адаптация, 2 февраля -выезд.
Занятия будут собраны из нескольких практических блоков: Асанический блок / Дыхательный блок / Медитационный блок + Теория обо всем об этом.
Отстраивание асан. Работа в асане через внутреннее пространство (чидакашу). Работа с ограничениями и осознание возможностей тела.
Релаксация и регенерация. Практика нескольких техник, в том числе йога-нидры.
Дыхательный блок. Последовательность дыхательных техник, направленная на отстраивание оптимальной «рабочей позиции» для функционирования «по жизни». Упражнения, оптимизирующие и развивающие дыхательный аппарат. Кумбхаки. Гипоксическая пранаяма.
Сознание, внимание, восприятие. Внимание как основной инструмент бытия. Техники работы с вниманием.
На вечер планируется просмотр спец-фильмов по теме ритрита.
Беседы о целом (йога) и частном (энергетическая анатомия, дыхание, питание, образ жизни, слои сознания...).
- Общеразвивающий тренировочный комплекс с отстраиванием форм (характер практики для "утра" и "вечера" различается)
- Усложнение и углубление практики за счет работы с вниманием (соматическая деконцентрация, смысловой слой сознания, дыхание по энергоцентрам)
- Смещение внимания для восприятия "тонкой" работы в асане
- Базовые но мощные техники релаксации, техники наработки ментальной тишины
- Раздача каждому по несколько (3-5) ключевых "ваших" асан, на которые вам необходимо сделать акцент в ближайшее время, - в соответствии с особенностями и кондициями вашего тела
Стоимость
Тренировочная программа - $200
Проживание с 3-разовым питанием:
при двухместном размещении — $350 (undefined 410,00)
при одноместном размещении — $532 (undefined 596,00)
Авиаперелет: Москва—Гоа—Москва — порядка 23 000 руб. (Чем позже заказывать билеты – тем выше на них может быть цена!).
Индийская виза — 2 500 руб.
Трансфер: а/п Гоа—Гокарна—а/п Гоа — $30 (undefined 30,00) с человека.