Мастер-класс будет посвящен особенностям практики йоги для женщин. Женская практика йоги, конечно, отличается от мужской, в силу того, что мы очень разные. Женский организм очень зависит от погоды, от природы, от настроения, от фазы луны, от гормонального фона, от своего собственного месячного цикла и т.д. и т.п. Многие женщины, которые начинают заниматься йогой, даже не догадываются, что есть ограничения по практике в определенные дни. Кроме того темп жизни в современном мегаполисе не всегда позволяет нам отдыхать, когда это необходимо, но правильная практика йоги может помочь восстановить силы и наладить гормональный баланс и эмоциональное состояние.
Кто проводит
Талакуева Елена
• Опыт лично практики йоги и медитации – с 2008 года • Опыт преподавания – с 2011 года • Сертификаты: сертификат по йоге Айенгара Intoductory 2, международный сертификат преподавателя хатха-йоги RYS 200 • Семинары Габриэлы Джубиляро, Маноуса Маноса, Абхиджаты Айенгар и Сергея Угрюмова по йоге Айенгара, прошла курс по пранаяме у Михаила Баранова и Сергея Агапкина, курс по детской йоге и йоге с особыми детьми у Виктории Занкиной. Интерес к духовным практикам появился в 2005 году. Через некоторое время начала занимать йогой и цигун. Прошла 1-ую ступень в школе Чжун Юань Цигун. В йогу основательно пришла после курса Випассаны в буддиском монастыре в 2008 году. С того времени регулярно практикую Випассану в традициях Гоенки и Тхеравады. Стараюсь каждый год проходить ретриты по Випассане в своем любимом буддийском монастыре. Прошла несколько ретритов от 26 дней и больше. Обучалась на курсе у Свами Судхирананда в Ришикене в школе Sheeva Yoga Peeth. Получила сертификат международного йога альянса США преподавателя хатха-йоги RYS 200. Получила сертификат по йоге Айенгара Introductory 2 после 3-х годичного обучения на курсе у Ильинской Ольги. Имею сертификат по тайскому массажу из храма Ват По в Таиланде. Посетила семинары Габриэлы Джубиляро, Маноуса Маноса, Абхиджаты Айенгар, Сергея Угрюмова по йоге Айенгара, прошла курс по пранаяме у Михаила Баранова и Сергея Агапкина, детской йоги и йоги с особыми детьми у Виктории Занкиной. Изучаю буддизм, индуизм, санскрит, ведическую астрологию, аюрведу. Много путешествую, несколько раз бывала в Индии, Непале, святых буддийских и шиваистских местах.Программа
30 сентярбя с 15-00 до 18-00
Этот мастер-класс будет интересен не только тем, кто занимается йогой. ПМС, разбитое состояние, болезненные ощущения в области живота, отечность и т.п. проблемы известны почти всем женщинам. Я расскажу и покажу, как себе помочь с помощью йогических упражнений.
Мы разберем такие вопросы:
- Что можно и чего нельзя делать в разные дни цикла
- Как выстраивать практику в течение месяца
- Как себе помочь при ПМС и болезненной менструации
- Какие асаны делать, когда все переворачиваются вверх ногами (делают ширшасану, сарвангасану и т.д.)
- Что делать и чего не делать, если есть проблемы с женским здоровьем
Стоимость
900 руб по предварительной записи,
1000 руб в день меропирятия