«Ментальные техники в практике Аштанга йоги», семинар

Программа

Надоела физуха? Появилась усталость от однотипных технических инструкций, которые уже не воспринимаются? Последовательность выполняется машинально, а ум не знает, чем себя занять? Накапливается слишком много эмоциональной энергии, которая канализируется на окружающих? Застряли на освоении той или иной асаны или виньясы?

Для помощи в решении этих проблем — психотехники, с которыми мы познакомимся на нашем физио-психо-идео-поэтико-тео-логическом семинаре. Совместим преобразование ума с преобразованием тела.

Программа

1. Работа с метафорами. Простые методические рекомендации будут зашифрованы замысловатыми поэтическими образами, которые настроят ваш ум на увлекательный поиск аналогий и сходств с частями тела, их положением и работой. «Кривая смысла», синтез познающего и познаваемого, «алхимия образов» — возможно именно это поможет вам лучше понять такие ускользающие от понимания техники как бандхи и дыхание, а также все тонкости отстроек.
2. Работа с эмоциями. Изучение психофизиологической связи практики аштанга-йоги с механизмом эмоций. Контроль эмоций, можно ли «выйти» за пределы круга Пейпеца? Проверка формулы Симонова: «сила и знак эмоции определяется какой-либо актуальной потребностью (например, желанием выполнить ту или иную асану) и вероятностью (возможностью) её удовлетворения, которая оценивается на основе генетики и ранее приобретенного опыта».
3. Идеомоторное выполнение асан и виньяс. «Виртуальная реальность» как помощь реальному освоению последовательности.
4. «Внутреннее богослужение». Связь асан с божественными объектами ведизма и индуизма. Как бхакти-йога может помочь хатха-йоге. Обретение целостности в практике.
5. Саморегуляция, аутотренинг, самовнушение, самогипноз и другие психологические штучки.