В йоге существуют специальные методики для того, чтобы быстро и качественно восстановиться. Освоить эту технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Практика йога-нидры также помогает выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.
Йога-нидра – это психический сон, который часто называют «сон йогов». Эта практика является одним из наиболее мощных методов не только формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана всем, кто желает улучшить свое самочувствие, научиться бороться со стрессом, восстановить сон и повысить концентрацию внимания и памяти.
Кто проводит
Ржаная Ольга
Опыт личной практики йоги с 2004 года. Преподает с 2006 года. Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге, как в России, так и за рубежом (Швейцария, Испания, Непал, Индия, Латинская Америка и другие). Учитель международного йога альянса. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Обучалась у индийских и российских мастеров йоги, таких как: Б.М.Сингх (Дели), «Benares Yogashala» Свами Рамачандра (хатха-йога), Ганеш Паудел (аштанга виньяса йога), доктор Шри Ракеш Пандей, г. Варанаси. «Mysore Mandala Yogashala» С. Хариш (аштанга виньяса йога), Шри М.С. Рамеш Кумар (хатха-йога), г. Майсор. «Vivekananda Institute of Yoga Therapy» доктор М. Мадаван (пранаяма), г. Карур.Программа
16.00-18.00 Теория: Йога-нидра. Принципы и уровни работы. Эффекты практики.
18.15-20.00 Практика: Хатха-йога класс + Йога-нидра.
Что вы получите на этом занятии:
- Простые и эффективные методики для расслабления.
- Ключи к глубокому сну в повседневной жизни.
- Стабильный результат при регулярной практике.
- Глубокое расслабление и быстрое восстановление сил.
- Работа с намерением и исцеление организма
- Понимание того, как работает наше п одсознание
- Умение быстро засыпать по вечерам
- Навыки качественного восстановления организма
Стоимость
Стоимость участия: 2000 руб.
в день проведения семинара 2500 руб.
Дополнительная информация
Подробности и запись по ссылке