Теория перевернутых поз — Смысл переворачивать свое тело вниз головой
Практическая часть — разбор перевернутых поз и их вариаций.
Подготовка к перевернутым. Ограничения.
Позы для разбора на семинаре:
- Хастасана (стойка на руках), ее вариации;
- Пинча-маюрасана (стойка на предплечьях);
- Сарвангасаны (стойки на плечах): Саламба, Сету-бандха, Сарвангасана со стулом;
- Ширшасаны (стойки на голове): Ширшасана на стульях, на ремнях, Ширшасана с кирпичами.
- Адха-мукха шванасана на ремнях,
- Халасаны (стойки на плечах с опорой на ноги) : Халасана, ардха-халасана.
Кто проводит
Диана Фаттяхова
Диана акцент в практике делает на составлении комплексов упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся; отстройке асан от стопы, работа с позвоночником. Дыхание. Пространство в теле. Профильное образование 2011 год Himalayan Iyengar Yoga Centre ( Dharamkot village, Dharamsala, Himachal-Pradesh, India) обучение на курсе интенсивной практики и учительских курсах первого и второго уровня ( обучение на английском языке) - хатха-йога по методу БКС Айенгара - основы аюрведы - выравнивание тела - йога-терапия - пранаяма - глубокая релаксация преподаватель Anand Sagar (Sharat Arora) опыт работы - Преподаватель -ассистент и преподаватель в зимнем филиале Himalayan Iyengar Yoga Centre в Гоа . ( преподавание на английском языке) - Преподаватель йоги ретрит центр ONE, о.Бали, Индонезия; ( английский язык) - Индивидуальные уроки с профессиональными серферами ( Бали, Индонезия, Осгор, Франция – по приглашению) - Преподаватель йоги Айенгара в студии “Нараяна”, Москва, июнь – август 2012. Студия закрылась. - Преподаватель йоги Айенгара - Индивидуальные занятие по йога-терапии. навыки и умения - проведение индивидуальных занятий по хатха-йоге и составление комплексов упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся; - проведение групповых занятий по хатха-йоге начального и продвинутого уровня уровня, включающих элементы йога-терапии, основы пранаямы и медитации. - работа с дополнительными материалами ( проппсами) как в обычной, так и в терапевтической практике.Программа
На семинаре мы рассмотрим:
- Польза перевернутых асан.
- Подвиды и вариации перевернутых поз.
- Ограничения в работе с перевернутыми.
- Корректное освоение перевернутых асан.
Разбор каждой асаны по следующим категориям:
- активные группы мышц;
- вход, выход.
- выравнивание;
- расслабление, баланс.
Терапевтические эффекты.
Теория перевернутых поз — Смысл переворачивать свое тело вниз головой
Стоимость
Продолжительность занятия: 2 часа.
Время: 12 июля, суббота, с 11:00 — 13:00 часов.
Стоимость: 2 000 руб.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога