Семинар по Аштанга йоге

Программа

Теория:
История и философия аштанга йоги. Классические тексты. Особенности стиля. Основные представители. Особенности воздействия на организм. Питание.

Асаны:
Мы детально разберем внутренние и внешние техники Виньясы, традиционную последовательность Аштанги, а также тонкое выравнивание и точность,
которые связывают позы в медитативный опыт. Мы возьмем асану как основу для медитации, практический принцип, чтобы сделать поиск в йоге подлинным
и имеющим связь с реальной жизнью. Поймем разницу между гимнастикой и действительно Йогой.

Пранаяма:
Основные техники пранаямы будут даны так, чтобы каждый участник взял полезные и подходящие именно для себя. Бандхи (энергетические «замки») станут частью естественного, целостного отклика тела на движение внутреннего дыхания. Особое внимание будет уделено особенностям вдохов, выдохов и того, как они влияют на сознание.

Анатомия:
Исследование и краткий обзор анатомии, чтобы понять, что именно биомеханически происходит в каждой позе и движении.

Терапия:
Мы изучим, как обращаться с затруднениями и травмами, с которыми возможно столкнуться во время практики йоги. Будет включено использование простых
пропсов (вспомогательных материалов). А также узнаем как определить слабые места в отстройке позы или осанке ученика, которые могут привести к
травме.

Teaching:
Мы будем учиться преподавать йогу и давать обратную связь друг другу с юмором и пониманием. И, безусловно, огромное количество времени мы уделим
безопасной и правильной технике отстройки асан.