«Расширяя горизонты», выездной семинар

01 – 11 мая 2013

Приглашаем Вас в Йога-Путешествие в уникальное экологически чистое место – долину Кабак, Турция.
Программа семинара построена таким образом, чтобы хорошо отдохнуть, повысить уровень своей практики, обогатиться новыми полезными знаниями, познакомиться с достопримечательностями. Помимо практики аштанга-йоги, в программе лекция по анатомии, практические занятия по массажу и изучение тонкой работы и внутренней отстройки в аштанга йоге.

Уровень подготовки: открытый, занятия будут интересны и полезны как новичкам, так и опытным практикам.

Семинар будет проходить в удивительно красивой горной долине Кабак, недалеко от города Фетхие, Турция. Отель The Olive Garden, расположен на вершине горы, с которой открываются неописуемые виды на горы, лес и море.

Кто проводит

Галина Ус

Галина начала практику Хатха-йоги в 2003 году, практику Аштанга-виньяса йоги в 2005 году, преподает с 2006 года. Галина с отличием окончила два университета: МИИТ по специальности «мировая экономика» и РГУФК по специальности «лечебная физкультура», постоянно повышает свой профессиональный уровень, посещая семинары и обучающие программы ведущих преподавателей йоги: 2006-2007 годы — Сертификационный курс для преподавателей Хатха Йоги у Яны Демух, Федерация йоги, Москва. 2009 год — Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Нэнси Гилгофф, США. 2010 год — 200-часовой Тренинг-интенсив для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом; 40-часовой Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Дэвидом Свенсоном. 2011 год — два 40-часовых Тренинга для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом. 2012 год — 100-часовой тренинг по йогатерапии ортопечических болезней в г.Ченнай, Индия; два тренинга по Аштанга-виньяса йоге с Ричардом Фриманом. Также посещала семинары Лино Миеле, Петри Райсянена, Шарата Рангасвами, Бал Мукунд Сингха, Леонида Гарценштейна и Виктории Занкиной (детская йога). Продолжает регулярно посещать семинары Ричарда Фримана. Занятия Галины подойдут как новичкам, так и уже имеющим опыт практики йоги. Также Галина проводит занятия по йогатерапии, в том числе занимается реабилитацией людей, имеющих межпозвонковые грыжи и протрузии.

Программа

Программа йога-путешествия

1 мая:

  • прибытие,
  • расселение,
  • знакомство.

2 мая:

  • утренняя практика йоги
  • особенности тонкой работы и внутренней отстройки в аштанга йоге

3 мая:

  • утренняя практика йоги
  • вечернее занятие: основы анатомии: строение позвоночника и крупных суставов тела, особенности движений в них, основные принципы травмобезопасности.

4 мая:

  • утренняя практика йоги
  • экскурсия на частном автобусе в древний город Тлос, на водопады и на интереснейший каньон Саклыкент, с питанием.

5 мая:

  • утренняя практика йоги
  • вечернее занятие: основы тайского массажа стоп и ног

6 мая:

  • утренняя практика йоги
  • Мулабандха - строение мышц тазового дна, техника выполнения мулабандхи, частые ошибки и недопонимания, роль мулабандхи в движениях позвоночника. Как мулабандха защищает позвоночник. Влияние дыхания на состояние позвоночника.

7 мая:

  • утренняя практика йоги
  • экскурсия в Дальян, на лодке по реке, выходящей к изумительному пляжу, где откладывают яйца черепахи, как раз в мае, а также на лодке по озеру, к термальным водам, с питанием.

8 мая:

  • утренняя практика йоги
  • вечернее занятие: основы тайского массажа лица, головы и воротниковой зоны.

9 мая:

  • утренняя практика йоги
  • поездка на частной яхте по красивым бухтам лазурного побережья, с выходом к водопаду, островам, купанием и отдыхом, с питанием.

10 мая:

  • утренняя практика йоги
  • вечером свободное время, совместный ужин.

11 мая:

  • утренняя практика йоги
  • Отъезд.

Место проведения

Кабак — это одна из прекраснейших долин средиземноморского побережья Турции, в древности занимаемая высокоцивилизованной страной Ликией: http://ru.wikipedia.org/wiki/Ликия. Долина расположена вдоль Ликийского пути, восстановленной пешей тропы, по которой почти 3000 лет назад древние Ликийцы, прославленные мастера по керамике и камню, несли свои товары на рынок или просто перемещались из поселка в поселок.

Семинар будет проходить в удивительно красивой горной долине Кабак, недалеко от города Фетхие, Турция. Отель The Olive Garden, расположен на вершине горы, с которой открываются неописуемые виды на горы, лес и море. Номера представляют собой уютные деревянные домики с удобствами. В отеле есть ресторан с домашней вегетарианской едой, бассейн, затененные террасы для отдыха, деревянная площадка для занятий йогой, с которой открываются захватывающие дух виды. В пешей доступности уютный пляж, частично песчаный, частично галечный. Дорога от отеля до пляжа занимает около 15-20 минут и отлично поднимает настроение. В долине есть лесные тропинки для прогулок в горы и вдоль побережья, водопады и скалистая пещера в море.

Стоимость

Стоимость путешествия:

  • Проживание (завтраки и ужины включены в стоимость) – 15000 рублей при двухместном размещении, 18 000 руб. при одноместном размещении. (В каждом номере отеля - одна двуспальная кровать).
  • Трансфер – 1 000 руб. (в оба конца).
  • Йога-программа – 1 1000 руб.
  • Экскурсии – 4 500 руб. (три экскурсии с питанием (обед)).

Итого: 31 500 руб. при двухместном проживании, 34 500 руб. при одноместном проживании.

Отдельно оплачивается:

  • Перелет от 470 долл.
  • Медицинская страховка.
  • Напитки во время экскурсий, обеды.
  • Личные расходы.

Авиабилеты Вы можете приобрести самостоятельно или через Галину Ус.

Контакты

Номер телефона: +7 (926) 229-18-70

Email: [email protected]

Дополнительная информация

 До 10 апреля предпочтительнее связываться по электронной почте. 

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога