Приглашаем Вас в Йога-Путешествие в уникальное экологически чистое место – долину Кабак, Турция.
Программа семинара построена таким образом, чтобы хорошо отдохнуть, повысить уровень своей практики, обогатиться новыми полезными знаниями, познакомиться с достопримечательностями. Помимо практики аштанга-йоги, в программе лекция по анатомии, практические занятия по массажу и изучение тонкой работы и внутренней отстройки в аштанга йоге.
Уровень подготовки: открытый, занятия будут интересны и полезны как новичкам, так и опытным практикам.
Семинар будет проходить в удивительно красивой горной долине Кабак, недалеко от города Фетхие, Турция. Отель The Olive Garden, расположен на вершине горы, с которой открываются неописуемые виды на горы, лес и море.
Кто проводит
Галина Ус
Галина начала практику Хатха-йоги в 2003 году, практику Аштанга-виньяса йоги в 2005 году, преподает с 2006 года. Галина с отличием окончила два университета: МИИТ по специальности «мировая экономика» и РГУФК по специальности «лечебная физкультура», постоянно повышает свой профессиональный уровень, посещая семинары и обучающие программы ведущих преподавателей йоги:Программа
Программа йога-путешествия
1 мая:
- прибытие,
- расселение,
- знакомство.
2 мая:
- утренняя практика йоги
- особенности тонкой работы и внутренней отстройки в аштанга йоге
3 мая:
- утренняя практика йоги
- вечернее занятие: основы анатомии: строение позвоночника и крупных суставов тела, особенности движений в них, основные принципы травмобезопасности.
4 мая:
- утренняя практика йоги
- экскурсия на частном автобусе в древний город Тлос, на водопады и на интереснейший каньон Саклыкент, с питанием.
5 мая:
- утренняя практика йоги
- вечернее занятие: основы тайского массажа стоп и ног
6 мая:
- утренняя практика йоги
- Мулабандха - строение мышц тазового дна, техника выполнения мулабандхи, частые ошибки и недопонимания, роль мулабандхи в движениях позвоночника. Как мулабандха защищает позвоночник. Влияние дыхания на состояние позвоночника.
7 мая:
- утренняя практика йоги
- экскурсия в Дальян, на лодке по реке, выходящей к изумительному пляжу, где откладывают яйца черепахи, как раз в мае, а также на лодке по озеру, к термальным водам, с питанием.
8 мая:
- утренняя практика йоги
- вечернее занятие: основы тайского массажа лица, головы и воротниковой зоны.
9 мая:
- утренняя практика йоги
- поездка на частной яхте по красивым бухтам лазурного побережья, с выходом к водопаду, островам, купанием и отдыхом, с питанием.
10 мая:
- утренняя практика йоги
- вечером свободное время, совместный ужин.
11 мая:
- утренняя практика йоги
- Отъезд.
Место проведения
Кабак — это одна из прекраснейших долин средиземноморского побережья Турции, в древности занимаемая высокоцивилизованной страной Ликией: http://ru.wikipedia.org/wiki/Ликия. Долина расположена вдоль Ликийского пути, восстановленной пешей тропы, по которой почти 3000 лет назад древние Ликийцы, прославленные мастера по керамике и камню, несли свои товары на рынок или просто перемещались из поселка в поселок.
Семинар будет проходить в удивительно красивой горной долине Кабак, недалеко от города Фетхие, Турция. Отель The Olive Garden, расположен на вершине горы, с которой открываются неописуемые виды на горы, лес и море. Номера представляют собой уютные деревянные домики с удобствами. В отеле есть ресторан с домашней вегетарианской едой, бассейн, затененные террасы для отдыха, деревянная площадка для занятий йогой, с которой открываются захватывающие дух виды. В пешей доступности уютный пляж, частично песчаный, частично галечный. Дорога от отеля до пляжа занимает около
Стоимость
Стоимость путешествия:
- Проживание (завтраки и ужины включены в стоимость) – 15000 рублей при двухместном размещении, 18 000 руб. при одноместном размещении. (В каждом номере отеля - одна двуспальная кровать).
- Трансфер – 1 000 руб. (в оба конца).
- Йога-программа – 1 1000 руб.
- Экскурсии – 4 500 руб. (три экскурсии с питанием (обед)).
Итого: 31 500 руб. при двухместном проживании, 34 500 руб. при одноместном проживании.
Отдельно оплачивается:
- Перелет от 470 долл.
- Медицинская страховка.
- Напитки во время экскурсий, обеды.
- Личные расходы.
Авиабилеты Вы можете приобрести самостоятельно или через Галину Ус.
Дополнительная информация
До 10 апреля предпочтительнее связываться по электронной почте.