Дорогие женщины! Если вы хотите всегда быть бодрыми и подтянутыми, мечтаете избавиться от надоевших мигреней и забыть о болезненных месячных, если вы устали бороться с постоянными простудами и лишним весом, плохим настроением и неуверенностью в себе – наш семинар для вас.
Вы познакомитесь с увлекательным и разнообразным миром йоги: попробуете прогнуться и вытянуться, как кошка и змея, собака и верблюд, освоите позу треугольника, а затем трансформируетесь в планку и почувствуете, как приятно иногда подышать всего лишь одной ноздрей.
Вы узнаете, как практика йоги помогает справляться с проблемами и вести полноценную гармоничную жизнь.
Мы приглашаем на наш семинар как начинающих практиков , так и практиков, уже имеющих определенный опыт.
Кто проводит
Вера Солдатова
Международный сертификат преподавателя йоги (International Yoga Federation Registered Teacher). Практик с 14-тилетним стажем. Обучалась в центре йоги Айенгара в классе Риммы Корионовой. Совершенствовала практику и прошла тренерские программы в Центре йоги г.Лимы (Перу) у Гуруджи Santhanam Narimhan. Метод преподавания базируется на трех китах: (1) индивидуальный подход к каждому ученику (2) травмобезопасность и (3) обучение осознанной практике. А еще улыбки и хорошее настроение на занятиях, что помогает достичь ментальной релаксации, а, следовательно, повысить эффективность практики.
Виктория Филлипова
Диплом Международной Федерации по Йога спорту, Международный сертификат преподавателя йоги (International Yoga Federation Registered Teacher). Практикую йогу с 2001 года. Окончила шестилетний курс обучения в Школе классической йоги в г. Москве. Путь йоги – это путь обретения гармонии. Если мы напряжены физически и ментально, мы не можем достичь гармонии. Поэтому на занятиях учимся релаксации, вхождению в состояние осознанности, позитивному восприятию себя и окружающих.Программа
Время проведения скминара суббота 29 марта 2014 г, 12.00-15.00
Программа семинара
- Разминка — суставная гимнастика
- Асаны стоя — их место в женской практике
- Полное дыхание йогов — методика освоения
- Раскрытие тазобедренных суставов — его роль в оздоровлении репродуктивной системы
- Асаны лежа для брюшной полости и поясницы — их значение для оздоровления органов брюшной полости, развития гибкости позвоночника
- Укрепление тазового дна —один из основополагающих аспектов женской практики
- Прогибы — лучший способ справиться с тревожными состояниями и депрессией
- Перевернутые асаны — их общеукрепляющее и гармонизирующее воздействие
- Нади шодхана пранаяма — очищение энергетических каналов и достижение энергетического баланса
- Шавасана
- Ответы на вопросы
- Мантра «ОМ»
Место проведения
Йога студия «Сандхи», зал 218 в здании школы 1259; 5-й Монетчиковский пер. д 7 (5 мин. пешком от м. Павелецкая кольцевая)Стоимость
Стоимость участия в семинаре 600 руб.
Дополнительная информация
Предварительная запись и вся интересующая информация по указанным электронным адресам и контактным телефонам.
С собой необходимо иметь коврик, желательно легкий плед, воду или теплое питье.