«Йога — подарок для женщин», семинар-практика

29 марта 2014

Дорогие женщины! Если вы хотите всегда быть бодрыми и подтянутыми, мечтаете избавиться от надоевших мигреней и забыть о болезненных месячных, если вы устали бороться с постоянными простудами и  лишним  весом,   плохим настроением и неуверенностью в себе – наш семинар для вас.

Вы познакомитесь с  увлекательным и разнообразным миром йоги: попробуете прогнуться и вытянуться, как кошка и змея, собака и верблюд, освоите позу треугольника, а  затем  трансформируетесь  в планку и почувствуете, как приятно иногда подышать всего лишь одной ноздрей. 

Вы узнаете, как практика йоги  помогает  справляться с  проблемами и вести полноценную гармоничную  жизнь.

Мы приглашаем на наш семинар как начинающих практиков , так и практиков, уже имеющих определенный опыт.

Кто проводит

«Йога — подарок для женщин», семинар-практика

Вера Солдатова

Международный сертификат преподавателя йоги (International Yoga Federation Registered Teacher). Практик с 14-тилетним стажем. Обучалась в центре йоги Айенгара в классе Риммы Корионовой. Совершенствовала практику и прошла тренерские программы в Центре йоги г.Лимы (Перу) у Гуруджи Santhanam Narimhan. Метод преподавания базируется на трех китах: (1) индивидуальный подход к каждому ученику (2) травмобезопасность и (3) обучение осознанной практике. А еще улыбки и хорошее настроение на занятиях, что помогает достичь ментальной релаксации, а, следовательно, повысить эффективность практики.
«Йога — подарок для женщин», семинар-практика

Виктория Филлипова

Диплом Международной Федерации по Йога спорту, Международный сертификат преподавателя йоги (International Yoga Federation Registered Teacher). Практикую йогу с 2001 года. Окончила шестилетний курс обучения в Школе классической йоги в г. Москве. Путь йоги – это путь обретения гармонии. Если мы напряжены физически и ментально, мы не можем достичь гармонии. Поэтому на занятиях учимся релаксации, вхождению в состояние осознанности, позитивному восприятию себя и окружающих.

Программа

Время проведения скминара суббота 29 марта 2014 г, 12.00-15.00

Программа семинара

  1. Разминка — суставная гимнастика
  2. Асаны стоя — их место в женской практике
  3. Полное дыхание йогов — методика освоения
  4. Раскрытие тазобедренных суставов — его роль в оздоровлении репродуктивной системы
  5. Асаны лежа для брюшной полости и поясницы — их значение для оздоровления органов брюшной полости, развития гибкости позвоночника
  6. Укрепление тазового дна —один из основополагающих аспектов женской практики
  7. Прогибы — лучший способ справиться с тревожными состояниями и депрессией
  8. Перевернутые асаны — их общеукрепляющее и гармонизирующее воздействие
  9. Нади шодхана пранаяма — очищение энергетических каналов и достижение энергетического баланса
  10. Шавасана
  11. Ответы на вопросы
  12. Мантра «ОМ»

Место проведения

Йога студия «Сандхи», зал 218 в здании школы 1259; 5-й Монетчиковский пер. д 7 (5 мин. пешком от м. Павелецкая кольцевая)

Стоимость

Стоимость участия в семинаре 600 руб.

Контакты

Номер телефона: +8 (903) 188-30-61

Email: [email protected]; [email protected]

Дополнительная информация

Предварительная запись и вся интересующая информация по указанным электронным адресам и контактным телефонам.

С собой необходимо иметь коврик, желательно легкий плед, воду или теплое питье.

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)