Семинар-практикум от авторизованного преподавателя по Аштанга йоге level 2 Аджая Токаса

Программа

Майсор-класс является основным классом в практике аштанга-виньяса йоги. Еще при жизни Шри К. Паттабхи Джойс распространил его по всему миру.

Уникальность этого класса состоит в том, что практикующий выполняет последовательность асан в своем индивидуальном темпе, сохраняя дыхание и концентрацию внимания на определенных точках. Преподаватель в это время наблюдает за учениками и персонально корректирует выполнение асан, тем самым предоставляя возможность входить в асаны глубже.

В майсор-классах у каждого студента есть возможность выполнить сложные асаны несколько раз либо удерживать асану большее количество дыханий, необходимое для основательной проработки упражнения.

Этот класс будет полезен и начинающим и опытным ученикам: Аджай Токас объяснит новичкам, как безопасно осваивать и отрабатывать сложные асаны, а продолжающим — как развить свою практику и перевести её на качественно новый уровень.

Даже если вы не знаете последовательность 1-й серии, приходите смело, вам помогут.

7-00-9-00 октября, суббота,led класс
Практикующие аштанга-виньяса йогу всего мира строго выполняют последовательность асан согласно учению Шри К.Паттабхи Джойса. Эта последовательность изучается и отрабатывается на занятиях «Под счет» (Led-класс).
В led-классе преподаватель ведет занятие под счет на санскрите и объявляет название каждой асаны, студенты согласно счету и комментариям преподавателя выстраивают асану и находятся в ней до объявления следующей асаны.
В этом классе вы узнаете точную последовательность виньяс и асан 1-й серии аштанга-виньяса йоги и как правильно делать переходы из одной асаны в другую, глубже усвоите ритм практики и дыхания.
Приходите вовремя, мы начнем ровно в 7:00!
Предлагаем посмотреть видео с led классом
http://vk.com/videos-28585789?z=video-28585789_160557

12-00-14-00 воркшоп «Мобильность позвоночника»

Научись основам прогибов при помощи безопасной и эффективной методике, которая поможет развить силу и гибкость позвоночника.
Аджай в данном семинаре сфокусирует внимание на прогибах назад, открытии плечевых суставов, правильном дыхании и движении с максимальной осознанностью, что поможет телу достичь весь потенциал возможностей позвоночника и быть здоровым.

5 октября. Воскресенье.
7-00 −10-00 — майсор класс для практиков любого уровня подготовленности.
14-00- 16-00 — воркшоп «Перевернутые позы»

Мир с ног на голову, у многих людей присутствует страх падения или даже попробовать перевернутые позы возникает страх по многим причинам. Узнать и понять как применять аспекты силы, которые помогают оставаться сильными и устойчивыми в перевёрнутых позах, помогут преодолеть страхи. Аджай будет обучать основам и упражнениям на данном семинаре, которые помогают студентам понять концепцию баланса, находить центр тяжести и познакомиться с основами баланса. Также будет обучение ключевым деталям поз,таких как, стойка на голове, баланс на предплечьях, стойка на руках; и чувствовать себя уверенным и сильным безопасно входить в позу, держать ее и безопасно выходить из неё.