«Сними маску усталости», семинар

Программа

Накопившаяся усталость рисует темным морщины на лице, жестче обозначая скулы, обводит темные полукружья под глазами.

Мимические морщины служат для того, чтобы выразить сиюминутные эмоции, а потом должны расслабиться, но некоторые люди словно когда-то рассердились и забыли об этом, продолжая ходить сердитыми, не замечая небольшое оставшееся напряжение мышц лица. Эмоция повторяется, особенно если они часть вашего характера, и вот они уже застывают в маске, а люди общаются не с вами, таким какой вы сейчас, а с тем, что «написано» у вас на лице.

Хронически напряженные мышцы формируют выражение лица, создавая ощущение напряжения в лице, ускоряя его старение, и зачастую провоцируя вопросы: «Ты чего такой хмурый?» и вызывая недоуменное в ответ: «Да нормальный я, просто нужно расслабиться!»

Так, например:

• напряженно стиснутые зубы и напряженные губы могут быть отражением долгой невозможности или нежелания о чем-то сказать, выразить гнев и приводят к появлению т. н. «кисетных морщин» вокруг губ и проблем с зубами
• сведенные к переносице брови – остатком былой сосредоточенности или того, что вы когда-то рассердились, может быть на себя
• напряженно приподнятый лоб часто выражает недоверие или удивление, и формирует глубокие поперечные морщины
• привычка прищуриваться – попытка что-то разглядеть, или наоборот, нежелание видеть реальность такой, какая она есть
• углубившиеся носогубные складки –следствие напряжения верхней губы, которое возникает, когда человек хотел заплакать, почувствовал неприятный запах или выражал недоверие. 

Когда мы испытываем эмоции, мы чаще всего сопровождаем это телесными движениями, в том числе мимическими, непроизвольно. При сдерживании эмоций мышцы тела и лица также напрягаются, причём определённые мышцы. Хроническое напряжение образует со временем мышечные панцири, о которых писал ещё Вильгельм Райх.

Фокус в том, что такие мышечные паттерны в лице по принципу обратной связи формирует ответную эмоцию, и в результате мы попадаем в заколдованный круг: лицо хмурое, потому что есть тревожность и напряжение, а эмоции поддерживаются и запускаются в том числе этим привычным напряжением в лице. Расслабиться все труднее, миссия невыполнима. Маска усиливается, становясь все выразительнее и начиная управлять нашей жизнью. 

Что же делать?

В это воскресенье мы будем снимать маску накопившейся усталости, напряжения, злости, раздражения, презрения – или что там у вас вы видите в зеркале по утрам? Кто эта неприятная особа, что смотрит на вас из отражения недружелюбно

Существует множество способов работы с привычными масками.
Один из самых экологичных и в то же время работающих методов – это снятие гипсовой маски и работа с ней методами арт-терапии.

С помощью специальных техник мы подготовим тело к расслаблению, а затем и пойдем в глубокое путешествие внутрь.

В зависимости от вашего запроса вы сможете получить «просто посвежевшее расслабленное лицо» (что уже немало после зимней хандры), успокоенный ум или поискать причины того, зачем вы удерживаете это напряжение.

Что будет на семинаре? 

• Крия кундалини-йоги для расслабления тела
• Звук, ароматы, массажные техники
• Простые и незаметные для окружающих упражнения для расслабления мышц лица
• Снятие гипсовой маски
• Раскрашивание снятой маски
• Прекрасный настрой на новую рабочую неделю и расслабленные лицо и тело в конце