«Восстановление после родов методами йоги», семинар

01 ноября 2020

Восстановление после родов - очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка, молодые мамы погружаются с головой в «новый» жизненный период и забывают о себе. Времени на восстановление собственного организма просто не остается. Правда, бывает и обратное: женщины начинают фанатично заниматься физическими упражнениями и могут навредить себе из-за недостатка знаний. Именно это побудило меня организовать и провести семинар, который даст понимание, как правильно и безопасно восстановиться женскому организму после родов с помощью методик йоги.

На моем семинаре вы узнаете, как методами йоги восстановиться в постнатальный период в случае различных патологий и как адаптировать практику для молодых мам, чтобы правильно и эффективно восстановить организм после родов.

Мы изучим только работающие техники постнатальной йоги: асаны, дыхательные практики, бандхи, релаксационные и медитативные техники. А также рассмотрим пошаговое восстановление женщин после естественных родов и кесарева сечения.

Данный семинар предназначен для молодых мам, а также преподавателей йоги, инструкторов фитнеса, массажистов и инструкторов ЛФК.

Кто проводит

«Восстановление после родов методами йоги», семинар

Будкина Оксана

тренер с 20-летним стажем, дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, пренатальной и постнатальной йоги.

Программа

В теоретической части курса мы рассмотрим различные варианты течения родов и основные методики восстановления как после естественных родов, так и после кесарева сечения. Также мы затронем вопросы образа жизни, гормональные и психологические изменения послеродового периода.

А в практической части мы рассмотрим пошаговое восстановление послеродового периода, где вы научитесь применять развернутые знания из практики хатха-йоги в построении безопасного и эффективного комплекса постнатальной йоги, начиная со 2-3х суток после родов.

Теория (1,5ч):

- Естественные роды и кесарево сечение.

- Осложнения после естественных родов (разрывы, эпизиотомия).

- Осложнения после операции кесарева сечения.

- Первые часы после родов. Особенности. Рекомендации.

- Диастаз. Определение. Степени диастаза. Хирургическое лечение диастаза.

- Патологии постнатального периода. Показания и противопоказания к практике йоги.

Практика (2,5ч):

  • - Цели и задачи практики йоги в послеродовом периоде.
  • - Практика йоги после естественных родов.
  • - Практика йоги после кесарева сечения.
  • - Алгоритм построения практики постнатальной йоги.
  • - Практика йоги при диастазе. Показания и противопоказания.

Место проведения

студия йоги Према

Стоимость

Офлайн-формат: 4000 руб. в день семинара - 4500 руб.

Онлайн-формат: 3500 руб. в день семинара - 4000 руб.

Контакты

Номер телефона: +8 (916) 587-15-77

Email: oxana.tour108@yandex.ru

Ближайшие семинары

Курс инструкторов женской йоги онлайн
22 октября–22 ноября
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Релакс-ретрит в Подмосковье
23–25 октября
Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога Нидра, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Кундалини Йога-Тур в Красной Поляне
23–30 октября
Красная Поляна, Сочи
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Кундалини йога, Кундалини йога, Медитация, Медитация, Релаксация

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Москва
Йога для начинающих, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога