Восстановление после родов - очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка, молодые мамы погружаются с головой в «новый» жизненный период и забывают о себе. Времени на восстановление собственного организма просто не остается. Правда, бывает и обратное: женщины начинают фанатично заниматься физическими упражнениями и могут навредить себе из-за недостатка знаний. Именно это побудило меня организовать и провести семинар, который даст понимание, как правильно и безопасно восстановиться женскому организму после родов с помощью методик йоги.
На моем семинаре вы узнаете, как методами йоги восстановиться в постнатальный период в случае различных патологий и как адаптировать практику для молодых мам, чтобы правильно и эффективно восстановить организм после родов.
Мы изучим только работающие техники постнатальной йоги: асаны, дыхательные практики, бандхи, релаксационные и медитативные техники. А также рассмотрим пошаговое восстановление женщин после естественных родов и кесарева сечения.
Данный семинар предназначен для молодых мам, а также преподавателей йоги, инструкторов фитнеса, массажистов и инструкторов ЛФК.
Кто проводит
Будкина Оксана
тренер с 20-летним стажем, дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, пренатальной и постнатальной йоги.Программа
В теоретической части курса мы рассмотрим различные варианты течения родов и основные методики восстановления как после естественных родов, так и после кесарева сечения. Также мы затронем вопросы образа жизни, гормональные и психологические изменения послеродового периода.
А в практической части мы рассмотрим пошаговое восстановление послеродового периода, где вы научитесь применять развернутые знания из практики хатха-йоги в построении безопасного и эффективного комплекса постнатальной йоги, начиная со 2-3х суток после родов.
Теория (1,5ч):
- Естественные роды и кесарево сечение.
- Осложнения после естественных родов (разрывы, эпизиотомия).
- Осложнения после операции кесарева сечения.
- Первые часы после родов. Особенности. Рекомендации.
- Диастаз. Определение. Степени диастаза. Хирургическое лечение диастаза.
- Патологии постнатального периода. Показания и противопоказания к практике йоги.
Практика (2,5ч):
- - Цели и задачи практики йоги в послеродовом периоде.
- - Практика йоги после естественных родов.
- - Практика йоги после кесарева сечения.
- - Алгоритм построения практики постнатальной йоги.
- - Практика йоги при диастазе. Показания и противопоказания.
Место проведения
студия йоги ПремаСтоимость
Офлайн-формат: 4000 руб. в день семинара - 4500 руб.
Онлайн-формат: 3500 руб. в день семинара - 4000 руб.