«Введение в йогу», семинар

15 – 22 августа 2014

Кто проводит

Таган Мила

Мой совет новичку в йоге – отбросить все ожидания, знания и представления, которые у вас были до первого урока. Все равно все будет по-другому! Слушайте внимательно слова инструктора, учитесь различать право и лево, с удивлением и радостью находите «новые» части тела и мышцы, слушайте свое тело, и, самое главное, попытайтесь быть здесь и сейчас». «Впервые я оказалась на занятии по йоге Айенгара в 2006 году. После практики меня поразило ощущение наполненности, позитива, «легкости» ума. В течение последующих двух лет я совмещала занятия фитнесом с самостоятельной практикой йоги. А дальше осталась только йога… Йога для меня – часть моей жизни. Это средство самопознания и саморазвития. Если сказать одним словом, то йога – это Путь. В 2009 году случай привел меня на занятие к Владимиру Зайцеву, благодаря которому практика стала частью жизни. Своими учителями я также считаю Ольгу Буланову, Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Артема Фролова, Александра Смиркина. Огромное желание делится полученными знаниями, отдавать и быть полезной привело меня на курсы инструкторов хатха-йоги. Я окончила курсы для преподавателей йоги в Центре йоги «Прана» (2012 год) и курсы йоготерапии опорно-двигательного аппарата в центре «Йога 108». Также посещала семинары и мастер-классы известных йогов Запада и Востока – Суриндера Сингха из Индиии, Петри Ряйсяненена (ученика Шри К. Паттабхи Джойса), Шон Корн (Sean Corn), Вячеслава Гуцалюка и Максима Цигуя. Обучалась у основателей Дживамукти-йоги – Шерон Гэннон (Sharon Gannon) и Дэвида Лайфа (David Life) и их ученицы Йогешвари (Yogeswari). На занятиях я учу слушать себя и доверять своему телу, сбалансировать внутреннее и внешнее. Стараюсь научить терпению и осознанности, присутствию в настоящем моменте, а еще – любви к себе. В целом занятие выстраиваивается с учетом принципа «от простого к сложному», индивидуальных особенностей ученика и «среднего» уровня группы. Особое внимание уделяю травмобезопасности учеников.

Программа

15,22 августа в 19:00

Программа курса «Введение в йогу»

1 занятие:

Теория

  • Понятие и суть йоги. Задачи и цели практики.
  • Базовые асаны — стоя, прогибы, наклоны, скрутки
  • Комплекс Сурья-намаскар, в различных традициях.
  • Шавасана. Метод расслабления тела и психики.

Практика

  • Сурья Намаскар (в различных традициях), асаны стоя, прогибы/наклоны/скрутки, Шавасана

2 занятие:

Теория

  • Шаткармы (очистительные техники в йоге — Джала-нети, сутра-нети)
  • Освоение базовых пранаям, бандх (энергетические замки)
  • Взаимодействие трех элементов — дыхание, движение и внимание
  • Освоение базовых асан — сидя, прогибы, скрутки, наклоны
  • Рекомендации к построению самостоятельной практики (травмобезопасность).

Практика

  • Пранаямы, Сурья Намаскар, асаны сидя, прогибы/наклоны/скрутки, Шавасана

Место проведения


«Eiyoo», студия йоги (Ленинский проспект, д. 39/1)

Стоимость

Стоимость семинара — 1500 рублей (предварительная оплата)

Запись обязательна! +7 (495) 799 20 55

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 799-20-55

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва, Россия,