Сертификационный курс для инструкторов по йоге

Программа

1. Вводное занятие: История основания Школы йоги «Федерация йоги России», Сертификация в Международных Организациях, документы и сертификаты, получаемые после обучения. Принципы, цели и задачи «Федерации Йоги России». Основные современные школы и международные организации йоги в мире . Йога-определение самой дисциплины. История и основы философии. Немного о разных стилях и основных современных школах хатха-йоги.
2. Основные трактаты по йоге (Хатха-йога-прадипика , Гхеранда-самхита,Шива-самхита, Йога-сутры Патанджали , Шандилья-Упанишада)2. Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите.
3. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма. Универсальный кодекс нравственных законов и ежедневных предписаний Йоги. Кармическое значение этих законов.
4. История йоги России. Первые печатные издания, школы, основатели. Дореволюционный период, первые упоминания о йоге: Рерихи, Смирнов Б.Л.,Ефремов И.А.,Зубков А.Н., В.Бойко
5. Гуны: Раджас Тамас и Саттва. 2. Мантры. Санскрит. Названия асан. Дословные значения терминов йоги
6. Варианты Сурья намаскар
7. Разминочные техники: вьяяма, как разминочные серии упражнений и самодостаточная практика. – Что такое вьяяма и её разновидности
8. Брюшные манипуляции – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули.
9. Базовые типы дыхания: а) полное йогическое дыхание; б) дыхание уджайи; 2. Виды пранаям.Подробное изучение каждой пранаямы по отдельности с учетом ее влияния на физиологию:– Капалабхати– Бхастрика– Вилома-пранаяма– Сурья-бхедана– Нади-шодхана– Анулома-вилома– Брамари-пранаяма– Брахма-мудра и прана-мудра пранаяма 3. Кумбхаки – принципы, виды.
10. Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха , набхо-бандха, Маха-бандха
11. Шаткарма
12. Теория объяснения виньяс. Группы Виньяс. Иерархия уровней сложности Виньяс
13. Пратьяхара и Дхарана
14. Дхьяна и Самадхи
15. Шавасана.Йога-нидра
16. Анатомия йоги
17. Психология отношений: Инструктор и практикующий