Школа Практической Йоги Сергея Сидорцова: "Йога физического тела"

13 – 14 апреля 2013

Первый тематический семинар из цикла трех семинаров: йога физического, пранического и ментального тела.

Теория и практика асан, классические и современные тренировочные алгоритмы, их уровни сложности и преследуемые цели. Варианты чакральной практики в асанах, линейные и полярные тренировочные программы.

Особое внимание, в течение всей практической программы семинара, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной психоэнергетической системы тела и сознания практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.

Кто проводит

Сергей Сидорцов

Сергей Сидорцов (Субхам Дас) - один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории постсоветского пространства, основатель Черниговской технологической линией Хатха йоги и Интегрального тренинга. Изучает и практикует йогу более 20 лет, с 2002 года состоит в традиции Великого индийского мастера йоги Шри Деврахая Бабаджи. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ разного уровня сложности. Участник высокогорной Гималайской экспедиций - Канченджанга 2008 и Непало–Тибетской экспедиции 2011 года. Книги: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».

Программа

13 - 14 апреля с 11:00 – 14:00 и с 14:30 – 17:00

Теоретическая часть:

1. Йога, определение, основные направления.

2. Внутренняя вселенная: Гунны, Чакры, Нади.

3. Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

4. Основные идеи и методы Хатха йоги.

5. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела:

5.1. Обзорная информация по используемым методам

- Джала нети (нос)

- Джихва (язык)

- Чакшу (глаза)

- Вамана (Кунджула крийя)

- Басти

- Варисана (шанкх-пракшалана)

- Капалабхати

- Агнисара крийя

- Тратака: Бахиранга (внешняя), Антаранга (внутренняя)

6. Асаны (психоэнергетические положения тела), цели и задачи:

6.1. Преследуемые цели

6.2. Построение системной схемы, описывающей все возможные варианты расположения и взаимоотношение асан в пространстве.

6.2.1. Принципы расположения асан в пространстве

- проработка тела относительно линии горизонта двухмерной плоскости

- проработка тела относительно линии горизонта трехмерного пространства

6.2.2. Принципы взаимоотношения асан между собой

- принцип «взаимодополнения»

- принцип «прогиб

– наклон

– скручивание»

- «набор – перераспределение – упаковка»

- принцип «подъем – опускание»

6.3. Теоретические и практические аспекты построения тренировочных последовательностей

6.3.1. Классический индийский метод построения тренировочных программ.

6.3.2. Секторальная концепция формирования тренировочных программ.

6.3.3. Чакральная концепция формирования тренировочных программ

6.3.4. Примеры построения тренировочных последовательностей

6.4. Принципы пранической энергоемкости и энергопроходимости, используемые в практике йоги

Практическая часть:

Практическая часть занятий включают в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно - динамических практик хатха – йоги, с фиксированными удержаниями асан в конечных положениях.

Место проведения

Регистрация обязательна!
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано именное свидетельство.
 

Стоимость

Рекомендуемый взнос за семинар 4000 р. (при регистрации до 10 апреля, и 4500 р. при регистрации после 10 апреля)

Одно занятие 1200 р. (для полного представления о программе семинара, желательно присутствовать на всех занятиях, занятия не повторяются)

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 603-99-18

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом городе (Москва)